Nesitikėkite greito rezultato. Visiems savo klientams Džanett rekomenduoja tik reguliariai sportuoti ir nesitikėti greito rezultato – visa tai yra mitas. Savo kūno tobulinimas yra sunkus darbas, todėl reikia dirbti negailint savęs. Reikia treniruotis kasdien mažiausiai valandą.
Skirkite kiek galima daugiau dėmesio raumenų centrą. Tai svarbu visiems be išimties: ar jūs nešate sunkų krepšį, ar vaiką – dirba centrinė kūno dalis. Ir jei šie raumenys yra silpni, rizikuojate patirti traumą. O plokščias pilvas – tai tik papildomas „prizas“.
Daugiau ląstelienos. Ne mažiau 5 g ląstelienos kiekvieno valgio metu. Šis kiekis padeda organizmui sulėtinti cukraus įsisavinimą. Moteris iki 50 metų turi suvalgyti 25 g ląstelienos per dieną, o vyras iki 50 metų – 38 gramus.
