Šis patarimas ypatingai tiks šaltuoju sezonu: jei sušalote, šildykitės fiziniai pratimais. Nereikia jungti šildymo namuose. Atlikite pratimus, sušilkite ir taip sutaupysite šildymo sąskaitai.
Valgykite daugiau sriubos. Taip jau yra, kad vanduo, esantis maiste, o ne tas, kurį mes geriame, suteikia ilgesnį laiką sotumo jausmą. Be to, valgydami tik sriubą, mes suvartojame žymiai mažiau kalorijų.
Daugiau miegokite. Chroniškas neišmiegojimas didina mūsų svorį. Juk meškos tą ir daro – miega per visą žiemą iki pavasario. O kai prisižadina pavasarį, būna neįtikėtinai sulieknėjusios.
Rekomenduojama užsirašyti, ką ir kodėl suvalgėte. Jau vien tik galvojimas, kaip pasiteisinti, kodėl valgėte, privers jus valgyti mažiau. Ir valgykite daugiau aštriųjų pipirų, kurie 50 proc. padažnina širdies ritmą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Be to, tokio maisto daug nesuvalgysite.
Taip pat yra rekomendacijų lieknėti obuolių acto pagalba: obuolių actą rekomenduojama gerti vienu ir tuo pačiu metu iki 11 valandos ryto. Tačiau griežtai negalima gerti kavos, o obuolių actas turi būti natūralus. Jei nusprendėte gerti actą, 2 šaukštus būtina tirpdyti virinto vandens stiklinėje ir gerti nedideliais gurkšneliais. Kas du mėnesius būtina daryti bent dviejų savaičių pertraukas.
Dėl vyraujančios klaidingos nuomonės, dauguma žmonių stengiasi nevalgyti riebalų. Mūsų sąmonėje yra išlikę dar ir tai, kad augaliniai aliejai yra dietinis produktas. Tačiau ar taip yra iš tikrųjų? Klausimas, kas yra sveikiau – neaišku, kaip apdirbtas aliejus ar močiučių tirpdyti kiaulės taukai.
Jei dėl riebalų vis abejojate, dėl vaisių ir daržovių tikrai galite būti ramūs – jie ypatingai naudingi. Be to, vaisius ir daržoves reikia ilgai kramtyti, todėl ir valgyti norėsite rečiau.
