Vitaminai, esantys kosmetinėse priemonėse padeda išsaugoti jaunystę bei patrauklumą ir gali tapti tikru jūsų grožio eliksyru.
Vitaminas A
Šis vitaminas itin teigiamai veikia odą, ją atjaunina. Oda tampa gražesnė, išlaiko drėgmę, neleidžia išsausėti, pleiskanoti, raukšlėtis.
Šaltiniai: deja, šio naudingo vitamino maiste yra mažais kiekiais. Todėl papildomai jo oda gali gauti iš kosmetinių priemonių. Naktinis kremas su retinoliu – puikus pasirinkimas.
Vitaminas C
Saugo odą nuo pažeidimų ir skatina greitesnį žaizdelių gijimą bei ląstelių regeneraciją. Be to, jei valgysite daug produktų, turinčių C vitamino, būsite jaunesnė, nes išvengsite raukšlelių ir odos išsausėjimo.
Šaltiniai: ieškokite kosmetinių priežiūros priemonių, kurių sudėtyje yra C vitamino, jose yra ne mažiau nei 5 proc. askorbo rūgšties, būtent tiek reikia jūsų odai.
Vitaminas E
Rekomenduoja naudoti apsauginius kremus nuo saulės su E vitaminu, nes jis saugo odą nuo priešlaikinio senėjimo, dar vadinamo fotosenėjimu.
Šaltiniai: E vitamino norma moterims – 8 miligramai per parą. Šio vitamino galite įsigyti vaistinėje. Atminkite, jei aktyviai sportuojate arba turite didelį fizinį krūvį, jūsų norma gali būti ir didesnė.
Vitaminas B9
Folio rūgštis (vitaminas B9) puikiai dera drauge su B6 ir B12 vitaminais. Jie veikia kaip antioksidantai, gerina odos būklę ir suteikia jai sveiką atspalvį. O jei kremo etiketėje šalia šio vitamino nurodytas dar ir kreatinas, galite būti tikra, kad toks duetas padidins kolageno gamybą, kuris būtinas, kad atrodytumėte graži ir jauna.
Šaltiniai: naudokite kremą su foline rūgštimi bent keturias savaites. Per šį laikotarpį jūsų odos būklė pagerės, smulkios raukšlelės išsilygins.
Vitaminas B12
Viename interviu dainininkė Madonna prisipažino, kad jos jaunystės paslaptis – B12 vitamino injekcijos. Tačiau, tai gana nauja procedūra, jos pasekmės dar iki galo neištyrinėtos, tad galima pasiieškoti ir kitų alternatyvų.
Šaltiniai: vitamino B12 galima gauti iš maisto, ypač jo gausu sardinėse, lašišose ir veršienos kepenėlėse. Kosmetinės priemonės su B12 vitaminu stimuliuoja elastino ir kolageno gamybą, dėl to oda tampa elastingesne ir atrodo jauniau.
