Stenkitės, kad sumuštinyje būtų kuo mažiau cholesterolio, angliavandenių ir įvairių konservantų. Patartina rinktis ruginę arba sėlenų duoną. Vietoje sviesto galite naudoti sūrį, o vietoje dešros geriau rinktis virtą mėsą.
Vertingų organizmui sumuštinių variantai:
Su mėsa ir daržovėmis
Ant ruginės duonos riekelės uždėti 1 cm storio virtos jautienos gabalėlį, ant viršaus - svogūnų žiedai, apibarstyti smulkintais salierais ir petražolėmis.
Su krevetėmis
Ant sėlenų duonos riekelės užtepti sutrintą masę iš dviejų krevečių, 1 avokado, vieno virto kiaušinio, druskos ir pipirų.
Su sūriu ir daržovėmis
Ant ruginės duonos riekelės uždėti ploną sūrio riekelę, agurko ir pomidoro skilteles, apibarstyti kapotais virtais kiaušiniais bei žalumynais.
Tačiau, sumuštiniai iš naudingų ingredientų tinkami ne tik valgymui. Atskiros jų dalys gali būti naudojamos ir veido bei plaukų kaukių gamybai.
Valanti veido kaukė
Ruginės duonos riekelės minkštimą užpilti verdančiu vandeniu, kad ji suminkštėtų ir virstų košele. Įdėti 1 arbatinį šaukštelį medaus ir ¼ šaukštelio citrinos sulčių. Viską gerai išmaišyti. Tepti ant veido, palaikyti 10 min., nuplauti kambario temperatūros vandeniu, odą atgaivinti ledo kubeliu.
Jauninanti ir stangrinanti odą kaukė
Sutarkuokite kietojo sūrio tiek, kad gautųsi 2 valg. šaukštai masės. Įdėkite 1 arbatinį šaukštelį medaus ir tiek pat grietinėlės, kad gautųsi košelė. Tepti ant veido, palikti 10 min. Nuvalyti vatos gumulėliu, suvilgytų šiltame vandenyje. Po to nusiprausti negazuotu mineraliniu vandeniu.
Drėkinanti kaukė iš krevečių
Susmulkinti 1 krevetę, įdėti 2 valg. šaukštus sutarkuoto agurko ir 2 lašelius citrinos sulčių. Užtepti ant veido ir palikti 10 min. Nuplauti atvėsintu iki kambario temperatūros virintu vandeniu, atgaivinti odą ledo kubeliais.
Balinanti ir drėkinanti kaukė
2 valg. šaukštus susmulkintų petražolės lapų sumaišyti su 1 valg. šaukštu kavamale susmulkintų avižinių dribsnių, užpilti šiltu pienu tiek, kad jis apsemtų masę. Palaukti 5 min., po to išmaišyti ir tepti ant veido. Po 15 min. nuplauti šiltu vandeniu, po to – vėsiu.
Gaivinanti, šalinanti nuovargį kaukė
1 valg. šaukštą susmulkintų petražolių sumaišyti su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus ir 2 valg. šaukštais grietinės. Tepti ant veido ir palaikyti 20 min. Nuvalyti servetėle, nusiprausti šiltu vandeniu. Veidą nuvalyti vėsiu petražolių nuoviru arba negazuotų mineraliniu vandeniu.
Kaukė raukšlėtai odai
1 valg. šaukštą sutarkuotų morkų sumaišyti su 1 vištos kiaušinio tryniu ir 2 valg. šaukštais grietinės. Tepti ant veido ir palaikyti 15– 20 min., nuvalyti vatos gumulėliu, suvilgytų žaliosios arbatos nuovire. Po 5 min. nusiprausti kambario temperatūros vandeniu.
Jauninanti ir lyginanti raukšleles kaukė
1 avokadą susmulkinti į purė masę, įdėti 1 kiaušinį, 1 arbatinį šaukštelį medaus, 5 lašelius citrinos sulčių ir tiek pat alyvuogių aliejaus, kad gautųsi grietinės tirštumo masė. Viską gerai išmaišyti ir tepti ant veido, kaklo, dekoltė srities. Po pusvalandžio nuplauti šiltu vandeniu, po to nuvalyti vėsiu ramunėlių nuoviru (1 maišelis ramunėlių arbatos 1 stiklinei verdančio vandens, palikus 15 min., kad pritrauktų).
Kaukė iš kiaušinių žvilgantiems plaukams
1 kiaušinį sumaišyti su 5 šaukštais kefyro, įdėti ½ arbatinio šaukštelio citrinos sulčių ir 1 arbatinį šaukštelį medaus, gerai išmaišyti ir tepti ant plaukų. Po pusvalandžio išplauti įprastu būdu. Nuskalauti vandeniu, atskiestu citrinos sultimis.
