Ausų masažai
Bendras ausų masažas. Pats paprasčiausias metodas. Svarbiausia, atminkite, kad atlikti jį reikia aktyviai, taip, kad ausys kaistų. Kiekvieną veiksmą atlikite ne mažiau 10 kartų:
- Patempkite ausis žemyn, aukštyn, į šonus. Pamasažuokite jas sukamaisiais judesiais.
- Stipriai suspauskite delnais ausis ir staigiai juos atleiskite.
- Suspauskite ausis iš vidinės ir išorinės pusės.
- Uždenkite ausis taip, kad jūsų pirštai būtų už ausų. Rodomuoju ir viduriniuoju pirštais pastuksenkite į kaukolę.
- Energingai patrinkite ausis, nuo viršaus į apačią.
Pere metodas. Šį masažo būdą sukūrė gydytojas Pere, kurio pagalba galima įtakoti konkretų skaudantį organą. Paspaudinėkite ausų išorines puses ir atraskite pačias skausmingiausias sritis. Tada masažuokite simetrišką tašką ausies vidinėje pusėje. Geriausia tą atlikti spaudžiant tašką pieštuko galu. Masažą atlikite pagal laikrodžio rodyklę apie 2 min. Paprastai pradžioje juntamas skausmas, tačiau palaipsniui skausmas atlėgsta.
Trijų taškų. Šis metodas paremtas masažavimu pagrindinių 3 taškų, kurie atsakingi už endokrininę sistemą, galvos smegenų dalį ir vegetatyvinę nervų sistemą.
- Endokrininis taškas. Šio taško masažas padeda išgyti alergijai, normalizuoja medžiagų apykaitą, naudingas sergant osteochondroze ir artroze. Žmonėms, kurių imunitetas silpnas rekomenduojama šį tašką masažuoti kasdien. Taškas yra ausies pagrindo dalyje. Iškvėpimo metu spauskite šią vietą kol pajusite nestiprų skausmą, o įkvėpimo metu spaudimą atleiskite.
- Galvos smegenų taškas. Jis yra už išsikišusios ausies kaušelio dalies priešais kremzlinį mazgelį. Kasdieninis šios vietos masažas padės atsikratyti depresijos, dirglumo, nervingumo, galvos skausmo, pagerins nuotaiką, atmintį, geriau išsimiegosite.
- Vegetatyvinės nervų sistemos taškas. Atliekant šį masažą būtina vienu metu masažuoti abi ausis. Masažas mažina kraujagyslių spazmus, naudingas sergant širdies aritmija, astma, inkstų akmenlige, padeda užkietėjus viduriams ir menopauzės periodu. Patariama masažuoti šį tašką 2 kartus per dieną, o esant blogai savijautai – 3 kartus.
Ausies taškai
Širdies ir plaučių taškas. Yra giliai ausies kaušelyje. Šį tašką surasite įkišę pirštą į klausos landą ir patraukę jį apie 1 cm atgal. Esant širdies arba kvėpavimo organų susirgimams paspaudus juntamas skausmas. Šio taško masažas padeda sergant stenokardija, širdies aritmija, plaučių uždegimu, bronchitu, astma. Jei rūkote, reguliarus masažas gali padėti atsikratyti šio žalingo įpročio.
Skrandžio ir žarnyno taškas. Jei pakelsite rodomąjį pirštą centimetru aukščiau nuo širdies taško, jis atsirems į iškilumą. Apčiuopę pajusite nedidelį įdubimą – tai ir yra reikiamas taškas. Šį tašką naudinga masažuoti esant virškinimo organų sutrikimams.
Kaklo ir juosmens taškas. Kaklo taškas yra šalia galvos smegenų taško, o juosmens – 1 centimetru aukščiau. Rekomenduojama juos masažuoti sergant osteochondroze, radikulitu, tarpšonkaulinių nervų šaknelių uždegimu, esant kaklo, nugaros ir juosmens skausmams.
Regėjimo taškas. Jis yra toje ausies spenelio vietoje, kur veriamas auskaras. Masažas rekomenduojamas žmonėms, turintiems trumparegystę arba toliaregystę, sergant glaukoma, katarakta ar kt. regėjimo organų ligomis.
Antistresinis taškas. Šis taškas yra viršutinėje ausies įduboje. Jo masažas padeda nesinervinti dėl menkniekių, mažina įtampą, stiprina nervų sistemą, padeda nugalėti įvairias baimes ir fobijas. Jei kamuoja nemiga, reguliariai masažuokite šį tašką prieš miegą.
