Pirmoji. Psichologinė – jūs per daug galvojate apie maistą.
Antroji. Dalinate maistą į „gerą“ ir „blogą“, vietoj to, kad dalintumėte į keptą, sūdytą, saldų ir kt.
Trečioji. Dauguma lieknėjančių laikosi atkakliai dietos, tačiau vos tik numeta keletą kilogramų, pamiršta apie mitybos režimą.
Ketvirtoji. Nesilankote sporto klube, nesportuojate namuose ir vengiate bet kokio fizinio krūvio.
Penktoji. Nevalgote bet kokių riebalų. Juk kai kurie riebalai ne tik naudingi, bet ir reikalingi, todėl nepamirškite riebios žuvies ir riešutų.
Šeštoji. Specialistai pataria dėmesingai perskaityti etiketes prieš geriant. Jei manote, kad sultys ir tonizuojantys gėrimai visiškai nekenksmingi ir nekaloringi, klystate. Vietoj šių gėrimų rekomenduojama valgyti vaisius ir gerti įprastą vandenį.
