Poveikis: svorio sumažėjimas, organizmo valymas.
Rezultatas: svorio sumažėjimas iki 5 kg per savaitę.
Kada laikytis: 7 dienas keletą kartų į metus pagal poreikį.
Būtina visiškai atsisakyti alkoholio, griežtai laikytis nurodyto meniu.
Sriubos receptas:
- 6 vidutinio dydžio svogūnai
- Truputį (pagal skonį) pomidorų (gali būti ir konservuoti)
- 1 nedidelė kopūsto galva
- 2 žaliosios paprikos
- 1 kuokštas salierų
- 1 kubelis daržovių sultinio
Į puodą su šaltu vandeniu sudėkite supjaustytas daržoves ir užkaiskite. Užvirinkite, pagardinkite sriubą druska, pipirais, pavirkite 10 min. ant didelės ugnies, po to ugnį sumažinkite ir virkite kol daržovės suminkštės. Ši sriuba jums turi atstoti ir duoną, ir mėsą, ir kavą, ir sumuštinius. Jei praalkote – suvalgykite dubenėlį sriubos. Ji užpildys skrandį, suteiks sotumo jausmą, o kalorijų joje itin mažai. Dietos metu rekomenduojama gerti mineralinį vandenį arba arbatą.
Kadangi maitintis vien tik sriuba neįmanoma, rekomenduojami šie mitybos variantai:
Pirmoji diena. Sriuba ir vaisiai.
Tinka bet kokie vaisiai, išskyrus bananus. Melionuose ir arbūzuose mažiau kalorijų, nei kituose vaisiuose. Tą dieną valgykite tik sriubą ir vaisius.
Antroji diena. Sriuba ir daržovės.
Galite valgyti kokias tik norite daržoves: šviežias, konservuotas. Tą dieną valgykite tik sriubą ir daržoves.
Trečioji diena. Sriuba, vaisiai ir daržovės.
Galite valgyti kiek tik norite sriubos, daržovių ir vaisių.
Ketvirtoji diena. Sriuba, vaisiai, daržovės ir pienas.
Galite valgyti kiek tik norite sriubos, daržovių ir vaisių, tačiau bananų galite suvalgyti ne daugiau 3. Taip pat galima tą dieną išgerti stiklinę pieno.
Penktoji diena. Sriuba, jautiena ir pomidorai.
Penktąją dieną galima suvalgyti jautienos su pomidorais: 300–500 g jautienos ir tiek pat šviežių pomidorų. Pasistenkite išgerti 6–8 stiklines vandens ir, žinoma, nepamirškite sriubos.
Šeštoji diena. Sriuba, jautiena ir daržovės (ypač lapinės).
Jautienos ir daržovių galite valgyti kiek norite. Nepamirškite gerti daug vandens ir valgyti sriubos.
Septintoji diena. Sriuba, rudieji ryžiai, vaisių sultys ir daržovės.
Šią dieną galite valgyti ruduosius ryžius, daržoves ir gerti nesaldžias vaisių sultis. Būtinai suvalgykite ir sriubos, išgerkite daug vandens.
Griežtai draudžiama: duona, alkoholis, gazuoti gėrimai, kepti patiekalai. Kiekvieną kartą pajutę alkį suvalgykite sriubos. Jei sriubos dietą dėl vienokių ar kitokių priežasčių teko nutraukti, viską pradėkite iš naujo, nuo pirmosios dienos.
