Dietos pagrindas – gėrimas iš imbiero šaknies, kurioje esama fitoncidų ir eterinio aliejaus. Šios medžiagos pakelia kūno temperatūrą ir greitina metabolizmą. Dėl to organizmas ima aktyviau deginti kalorijas. Stiprus ir aitrus imbiero skonis „atbukina“ skonio receptorius. Todėl po imbierinės arbatos puodelio daugelis žmonių suvalgo mažiau maisto. Visgi, šis gėrimas nedegina ir netirpdo riebalų, tačiau atstato skysčių trūkumą organizme, o tai pagreitina lieknėjimo procesą. Viską, ką jums reikia padaryti – tai išmokti teisingai pasiruošti imbierinį gėrimą.
Imbieriniai gėrimai lieknėjimui
- Imbierinis gėrimas su citrina
Reikės 1–2 valg. šaukštų sutarkuotos šviežio imbiero šaknies ir 1 susmulkintos vidutinio dydžio citrinos su žievele. Viską sudedame į termosą ir užpilame 1,5 l vandens. Paliekame 4–6 valandoms, prieš geriant galima įdėti medaus. Gerkite šį gėrimą po 1 stiklinę likus pusvalandžiui prieš kiekvieną valgį.
- Imbierinis gėrimas su žaliąja arbata
Šis gėrimas pasižymi ne tik liekninančiu, bet ir tonizuojančiu efektu. Įprastu būdu pasiruoškite žaliosios arbatos. 1–2 valg. šaukštus sutarkuotos šviežio imbiero šaknies užpilkite vienos citrinos sultimis. Šią masę supilkite į žaliąją arbatą ir palikite termose 2–4 valandoms. Gerkite šiltą po 150 ml likus pusvalandžiui prieš kiekvieną valgį.
- Imbierinis gėrimas pasižymintis antioksidantiniu efektu
Šis receptas tiks norintiems ne tik sulieknėti, bet ir sustiprinti imunitetą, pagerinti odos ir plaukų būklę. 1–2 valg. šaukštus sutarkuotos šviežio imbiero šaknies sumaišykite su 100 g erškėtuogių, užpilkite karštu vandeniu ir palikite termose 2–4 valandoms. Gerkite po puodelį likus pusvalandžiui prieš kiekvieną valgį.
Jei gėrimų ruošimui neturite šviežio imbiero šaknies, galite naudoti džiovintus imbiero miltelius (prieskonius). Tik tuomet reikia pakeisti proporcijas: 0,5–1 valg. šaukštą džiovinto imbiero užpilkite 1,5 l vandens.
Dieta bus efektyvesnė, jei geriant imbierines arbatas nepamiršite sveikos mitybos principų: valgysite pilnagrūdes košes, liesą mėsą ir žuvį, daugiau daržovių salotų su alyvuogių aliejaus užpilu, užkandžiams rinksitės šviežius ir džiovintus vaisius – tuomet svoris tirps greičiau.
