Tačiau gėrimai, kuriais malšinamas troškulys, nėra visi vienodai naudingi, be to, nepadeda kovoti su dehidratacija.
Mokslininkai mano, kad gėrimai troškinant turi ne tik numalšinti troškulį, bet ir papildyti vitaminų ir mikroelementų atsargas, kurių mes netenkame kartu su prakaitu. Tokiems gėrimams mokslininkai priskiria vandenį su citrina, airaną, žaliąją arbatą, juodųjų serbentų morsą ir džiovintų vaisių kompotą.
Juodųjų serbentų morsas be vitaminų turi ir antioksidantų. Airanas puikiai padės malšinti ne tik troškulį, bet ir alkį. Paruošti vandenį su citrina labai paprasta: jums reikės tik pusės citrinos 2 litrams vandens.
