O jos pagrindas – kuo anksčiau suvalgyti pagrindinį dienos patiekalą.
Mokslininkai teigia, kad ne tik kalorijos turi įtakos lieknėjimui. Labai svarbu, kada žmogus suvalgo patį sočiausią ir kaloringiausią patiekalą.
Jei pats kaloringiausias patiekalas suvalgomas labai anksti, jokio pavojaus figūrai nėra. Tačiau jei jūs mėgstate vėlyvus pietus arba kalorijų bombą pasiliekate vakarienei, numesti nereikalingus kilogramus bus išties sudėtinga.
Šiame tyrime buvo tiriami 420 žmonės, turintys antsvorio, ir jie sutiko sudalyvauti 20 savaičių programoje metant svorį. Pusei dalyvių sotūs patiekalai buvo tiekiami iki 15 valandos, o pusei – vėliau.
Paaiškėjo, kad ankstyvi pietūs ir sočios vakarienės nebuvimas leido lieknėti efektyviau.
