Dietos metu reikia daug gerti – 6-8 stiklines paprasto vandens per dieną. Dieta patogi ir lengvai toleruojama.
Pirmoji diena
- Pusryčiai. Juoda kava arba arbata be cukraus, riekelė duonos, 2 šaukštai riešutų sviesto arba uogienės.
- Antrieji pusryčiai. ½ greipfruto.
- Pietus. 100 g vištienos be odos ir riebalų, stiklinė virtų pupelių, stiklinė virtų burokėlių, duonelė. Plonai supjaustykite vištieną, apšlakstykite šaukšteliu sojos padažo, pastoviai vartant kepkite ant keptuvės be riebalų.
- Vakarienė. ½ skardinės tuno savo sultyse, pilno grūdo duonelės riekė, 4 ridikėliai.
- Prieš miegą. Vienas nedidelis obuolys.
Antroji diena
- Pusryčiai. Juoda kava arba arbata be cukraus, kiaušinis (virtas arba keptas, gali būti kiaušinienė), duonos riekelė.
- Antrieji pusryčiai. Bananas.
- Pietūs. 2 dešrelės, stiklinė virtų brokolių, ½ stiklinės morkų, duonelė.
- Vakarienė. Grūdėta varškė, 4 ridikėliai, krapai, 5 krekeriai.
- Prieš miegą. Arbata, 2 juodosios džiovintos slyvos.
Trečioji diena
- Pusryčiai. Juodoji kava arba arbata be cukraus, 5 krekeriai, sūrio gabalėlis.
- Antrieji pusryčiai. Nedidelis obuolys.
- Pietūs. ½ stiklinės tuno, stiklinė virtų burokėlių, stiklinė kopūstų, skrudinta duonelė.
- Vakarienė. Virtas kiaušinis, šviežias arba raugintas agurkas, 4 ridikėliai, duonos riekė.
- Prieš miegą. ¼ nedidelio meliono arba mažas obuolys.
