Vitamino B5 nauda
- dalyvauja oksidaciniuse procesuose, svarbus kaip antioksidantas,
- dalyvaujantis baltymų, angliavandenių, ir riebalų skaidyme.
- svarbus augimui, dauginimuisi,
- dalyvauja hemoglobino ir hormonų sintezėje,
- mažina „blogojo" cholesterolio kiekį kraujyje,
- dalyvauja organizmo detoksikacijoje,
- skatina žaizdų gijimą.
Esant vitamino B5 trūkumui
Trūkumas pasitaiko retai, dažniausiai sergant alkoholizmu. Sukelia depresiją, asmenybės pokyčius, širdies veiklos sutrikimus, raumenų silpnumą, susilpnėjusį imunitetą.
Toksinio poveikio perdozavus nenustatyta.
Natūraliai vitamino B5 randama
- mėsoje,
- kepenyse,
- žuvyje,
- inkstuose,
- piene,
- mielėse,
- žirniuose.
Žmogaus organizmui per parą reikia 6 mg pantoteno rūgšties.
