Vitamino K nauda
- vitaminas K dalyvauja kraujo krešėjimo procesuose,
- skatina žaizdų gijimą,
- kartu su vitaminu D skatina kaulinio audinio susidarymą.
Esant vitamino K trūkumui
esant vitamino K trūkumui, lėčiau kreša kraujas, gali prasidėti kraujavimas
Perteklius
perdozavus vitamino K gali išsivystyti hiperbilirubinemija, o naujagimiams - gelta ir hemolizinė anemija.
Natūraliai vitaminas K randamas
- žaliose lapinėse daržovėse,
- žiediniuose kopūstuos,
- špinatuose,
- pomidoruose,
- morkose,
- braškėse,
- kepenėlėse,
- sojose.
Rekomenduojamos vitamino K paros dozės
Rekomenduojamos vitamino K paros dozės yra 1mg.
