Mankštos

CrossFit treneris Tadas Gudžiauskas

Kūno pokyčiai prasideda nuo išsikelto tikslo

Mankšta

5 didžiausios sportavimo klaidos, kurių dažniausiai neišvengiame

Mankštos po atviru dangumi akimirka

Uostamiestis baigia sustabarėti – kas antras klaipėdietis visiškai nesportuoja

Kaip užsiauginti raumenis?

Kaip padidinti raumenų masę naujokams?

Kvėpavimo pratimai

7 lengviausios sporto rūšys

Svarmenys prieš vėžį

Kaip prisiversti sportuoti?

Kaip prisiversti sportuoti? Tikslai ir priemonės

Saugumo technika sporto klube

Savarankiškos treniruotės: kaip išlikti saugiam?

Kaip bėgioti teisingai?

Kaip bėgioti nežalojant sveikatos?

Visi nori gražaus pilvuko

Pagaliau atėjo laikas atsikratyti pilvo

Duona ir pienas puikiai tinka po treniruotės

Kaip užauginti raumenis

Kareiviška mankšta

Treniruotės grąžina jaunystę

Sporto klube

Septyni mitai apie fizinę veiklą

Kai skauda nugarą...

Keletas pratimų skaudančiai nugarai

Kodėl žalinga vaikščioti į sporto salę

Išmokti plaukti niekada ne vėlu

Kaip išmokti plaukti?

Senjorų mankšta

Kaip teisingai stiprinti organizmą

Kaip apsisaugoti nuo dieglių treniruočių metu?

Vyriška mankšta

Graži vyriška figūra šiuolaikiniu ritmu

Pratimai ofise

Atsikratykite osteochondrozės ofise

Lanko sukimas

Nerandate talijos? Sukite lanką!

Atostogų metu sportuokite

Lieknėjame atostogų metu

Pratimai prieš televizorių

Gimnastika prieš televizorių

Atsispaudimus galima atlikti įvairiose vietose

Atsispaudimai – kaip ir kodėl

Kritinėmis dienomis labiausiai rekomenduojama joga

Sportas kritinėmis dienomis: kas galima ir ko negalima?

Nuo ko pradėti bėgiojimą?

Važiavimas dviračiu

Mink pedalus: kuo naudingas dviratis?

Kiek reikia sportuoti norint sulieknėti?

Kiek reikia sportuoti, norint sulieknėti?

Kokia yra sportavimo motyvacija?

Kaip prisiversti aktyviai gyventi?

Pritūpimai – efektyviausias pratimas

Gimnastika užpakaliukui

Kaip joga padeda lieknėti?

Ar prakaitavimas degina kalorijas ir kiti mitai apie sportą

Atsilenkimai

Penkios pagrindinės sportavimo klaidos

Šeši tūkstančiai žingsnių per dieną išgelbės nuo problemų

Efektyvūs pratimai

Lieknėjame kaip Rihanna ir Dženifer Hudson su Harley Pasternak

Efektyvūs pratimai

Lieknėjam kaip Pink su Džeanett Dženkins

Efektyvūs pratimai

Lieknėjam kaip Hally Berry ir Džesika Alba su Ramona Bragansa

Efektyvūs pratimai

Lieknėjam kaip Andželina Jolie ir Briusas Willis su Gunnaru Petersonu

Efektyvūs pratimai

Lieknėjam kaip Madonna ir Gwyneth Paltrow su Treisy Anderson

Pratimai idealioms formoms

Specialūs pratimai idealioms formoms

Pratimai su šokdyne

Su šokdyne lieknėjimo keliu

Karšti kūnai paplūdimyje

Ruošiame kūną paplūdimiui per keturias savaites

Kaip užauginti raumenų masę?

Patarimai, kaip užauginti raumenų masę

Kaip pasiruošti aukštakulnių sezonui? Pagrindinės taisyklės

Dviračių aerobika

Dviračių aerobika: dirbame su kojomis

Judėti tingisi tuomet, kai per daug pavalgai

Mažas judrumas. Ar tai jis kaltas dėl persivalgymo?

Pratimai pečiams

Gražių pečių pratimai

Judėjimas – sprendimas

10 idealių taisyklių perfekcionistams

Svarmenys

Kuo skiriasi lengvasis kultūrizmas nuo aerobikos?

Batutas – ne tik pramoga

Kam rekomenduoti batutus?

Europos diena su kamuoliu

Renginys „Europos diena su kamuoliu“ sulaukė rekordinio dalyvių skaičiaus

Senoviniai ir šiuolaikiniai dviračiai

Kaip dviratis užkariavo pasaulį?

Norisi turėti balerinos kojas...

6 pratimai seksualioms kojoms

Šokinėti su šokdyne tinka ne tik vaikams

Gatvės sportas, kai šilta

Šokių aikštelė gali būti ir jūsų namuose

Kaip sugalvoti savo sporto rūšį?

Bėgimo bateliai

Ruošiamės maratonui

Kaip atsikelti ryte?

Kaip greitai prisižadinti?

Kokį sportą pasirinkti

6 sporto rūšys probleminėms zonoms

Skausmas sportuojant

Skausmas po treniruočių

Vaikščiojimo nauda

Kaip sulieknėti vaikštant? Penkios pagrindinės taisyklės

Kiekvienas gali rasti laiko sportui

Neturite laiko sportuoti? Jūs klystate!

Atsispaudimai gražiai krūtinei

Kaip padidinti krūtinę be operacijos?

Pasaulinė Tai ChI diena – Vilniaus Rotušės aikštėje

Puiki pramoga – jodinėjimas

Sportas kaip hobis

Ką galėtumėte pakeisti savo darbo vietoje?

Sėdimas darbas – lieknos figūros priešas. Pratimai darbe

Svarmenys sporto klube

Kaip išsirinkti tinkamą sporto klubą?

Rytinė mankšta suteikia žvalumo

Kaip pamėgti rytinę mankštą?

Aerobika jaunina ir tik ne tik jauniems

Aerobika ilgina jaunystę

Kai kurias jogos asanas galite atlikti neišlipę iš lovos

Joga lovoje

Lipti į viršų sveikiau nei leistis žemyn

Mankšta ir varikozė

Lotoso poza pratimų pabaigai

Pratimų kompleksas, padovanosiantis žvalumą po miego

Moteriškos kojos vilioja

Kojų lieknėjimo receptas

Kiek reikia sportuoti?

Kiek reikia sporto mūsų gyvenime

Bėgioja ir maži, ir dideli

Kaip teisingai rytais bėgioti?

Akių higiena

Žiūrėjimo higiena

Atsispaudimai

Pavasarinė mankšta rankoms ir pečiams

Vita Pliadytė ir Skaistė Steikūnaitė

Masinis šiaurietiškojo ėjimo žygis Vingio parke

Pasirengimas Kauno maratonui

Kauniečiai ugdo bėgikus - pirmoji treniruotė šiandien

Šiandien – TAS pirmadienis!

Ar verta badauti sportuojant?

Bėgimo treniruotė

Vingio parką šturmavo bėgimo pasiilgę vilniečiai

Kaip įveikti stresą?

Nuo streso saugo sportas

Mankšta putlioms lūpytėms

Rodyti senesnius straipsnius

Visos teisės saugomos. © 2008 UAB „15min“. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką UAB „15min“ sutikimą.