Mankštos

Naujienos ankstesnės nei 2013 12 06, 08:43

Sporto rūšys turi savybę greit atsibosti

Sportas be nuostolių

Slidinėjimas slidėmis – puiki pramoga

Ruošiamės žiemai. Slidinėjimas slidėmis

Žiemos sportas moterims

Žiemos sportas moterims

Kiek įmanoma daugiau judėkite

Judėjimas stipriai nervinei sveikatai

Daugiau iškylaukite su draugais

Būkite aktyvūs. Patarimai ir gudrybės

Veskite dienoraštį, kokius pratimus atliksite

Kaip išlaikyti gerą figūrą be sporto salės

Treniruotės baseine

Treniruotė baseine: patarimai naujokams

Mes per daug sėdime

Nesėdėkite vietoje

Grojantys laiptai

Eskalatorius ar laiptai?

Pasivaikščiokite prieš darbą

Pildykite gyvenimą judesiu

Nepatingėkite atsikelti 10 minučių anksčiau

Mankštą pradėkite nuo pirmadienio

Saugokite savo akis

Sveikų akių taisyklės

Treniruočių metu būkite atsargūs

Skausmas po treniruočių

Viską atlikite pagal trenerio nurodymus

Saugios savarankiškos treniruotės. Ar įmanoma?

Taisyklės sporto klube

7 būdai lengvai numesti keletą kilogramų

Lieknos kojos per 7 dienas

Keistas sportas

Keisčiausias sportas pasaulyje: ugniniai kamuoliai, blauzdų spardymas ir balansavimas

Plaukiant dirba visi raumenys

Ar galima sulieknėti plaukiojant?

Bėgioti reikia mažiausiai valandą

Kaip bėgioti, norint sulieknėti?

Žingsninė aerobika blauzdoms

Pratimai plonoms blauzdoms

Kardiotreniruotė

Pusvalandžio efektyvi kardiotreniruotė namuose

Ne kiekvienas gali pasigirti gražiu pilvo presu

10 geriausių pratimų presui

Išnaudokite sofą ir mankštai

Mankšta ant sofos

Paskaičiuokite, kiek kalorijų sudeginsite treniruočių metu

Koks treniruočių sporto salėje efektyvumas?

Vyrams taip pat rekomenduojama joga

Joga vyrams

Pratimai presui

10 minučių treniruotė namuose Jūsų presui

Treniruočių efektyvumas slypi reguliarume

Kaip teisingai ir efektyviai lieknėti sportuojant?

Aerobika prie baseino

Pagaliau penktadienis! Aerobika prie baseino

Sportas turi būti efektyvus

Mokomės efektyviai sportuoti

Kaip judėti, jūs galite pasirinkti patys

Paprasti būdai daugiau judėti

Kiekvienam žmogui sportuoti reikia skirtingai

Kiek mums reikia fizinio krūvio?

Nereikia lygintis su profesionaliais bėgikais

Kuo rizikuoja nepasirengę bėgikai?

Azerbaizdžano vyrukai

Pirmadienio motyvacija: sportuoti galima visur

Intervalinė treniruotė efektyviai degina riebalus

Kas yra intervalinė treniruotė

Gydomoji mankšta skirta ne tik senukams

Gydomoji mankšta, kūno dizainas ir sportas – kas, kam ir kodėl?

Kaip sportuoti ir nedaryti klaidų

Saugios treniruotės principai

Vyriška sveikata taip pat yra svarbi

Vyrai taip pat turi gyventi aktyviai

Sportuoti reiktų prižiūrint treneriui

Pagrindinės klaidos sporto salėje: kaip jų išvengti

Linksmasis karate

Linksmas pirmadienis: Karatė sportuoti verta

Mankštinkitės bet kokiu oru

Judėjimas imuniteto stiprinimui

Sportuojanti beždžionėlė

Nuostabu! Sportuojanti beždžionėlė

Kiek sportuoti reikia moteriai?

Norite dailaus pilvo preso?

Formuojame presą. 7 svarbūs faktoriai

Sportuojantys gyvūnai

TOP 10 pratimų plokščiam pilvukui. Gyyvūnų patarimai

Hotel de la Paix Geneve

Sportuoti neuždrausi. Žvaigždės pamišusios dėl sporto

Amžinoji Carrie Bradshaw

Olimpiniai Sarah Jessica Parker pasiekimai: dviračių sportas ir svarmenys

Gwyneth Paltrow filme „Geležinis žmogus 3“

Olimpiniai Gwyneth Paltrow pasiekimai: joga, bėgiojimas, svarmenys

Halle Berry su James Bondu

Olimpiniai Halle Berry rekordai: skirtingo intensyvumo treniruotės

Filmo „Čarlio Angelai“ premjeros plakatas

Olimpiniai Kameron Diaz pasiekimai: banglentės, bėgiojimas ir seksas

Dženiffer Aniston seriale „Draugai“

Olimpiniai Dženifer Aniston pasiekimai: joga, pilatesas ir bėgimo takelis

Olimpiniai Dženifer Lopez pasiekimai: triatlonas, boksas, seksas

Madonnos koncertas

Olimpiniai Madonnos pasiekimai: trys valandos jogos kiekvieną dieną

Ką pasirinkti rudenį? Kūno dizainas

Ką pasirinkti rudenį? Kalanetika

Aerobika smagu sportuoti kartu su kitais

Ką pasirinkti rudenį? Aerobika

Pilatesas

Ką pasirinkti rudenį? Pilatesas

Tempimo pratimai

Ką pasirinkti rudenį? Tempimo pratimai

Kiek valgyti prieš sportą?

Mityba prieš ir po treniruočių

Mankštą geriausiai atlikti ryte gryname ore

Kas gi ta mankšta?

Balandžio asana

Kaip nesustorėti rudenį. 7 pratimai

Sportuokite kasdien

Rudeninis kompleksas: mankšta per 10 minučių

Laisvą minutę biure išnaudokite mankštai

Mankšta darbo vietoje

Atsispaudimai stiprina rankas ir krūtinę

14 dienų mankšta – ir tu jau liekna!

Ar esate pakankamai lankstūs?

Pratimai, padėsiantys išsaugoti jaunystę

Norite gražių kojų? Sportuokite reguliariai

Lieknosios kojytės

Į parduotuves eikite pėsčiomis

Vaikščiojimas – paprastas būdas jaunėti

Delnų spaudimas tonizuoja krūtinės raumenis

Mankšta gražiai krūtinei

Jei vakarėlis už dviejų savaičių, pats laikas jam pasiruošti

2 savaičių mankštos receptas

Efektingi pratimai presui

Kubizmo fanatai: 5 pratimai idealiam presui

Kodėl verta bėgioti?

12 priežasčių, kodėl verta bėgioti

Lanko sukimas – viena iš efektyvių lieknos talijos priemonių

Pratimai lieknai talijai

Piktas futbolistas

10 pikčiausių vartininkų

Žingsnis po žingsnio ir galima pasiekti daug

Dešimties procentų taisyklė

Sportuoti galima visur

Kaip teisingai pasirinkti fizinę veiklą

Juokingas kvėpavimas

Kvėpavimo mankšta: arba juokis, arba kvėpuok!

Senjorams taip pat reikia mankštintis

Tempimo pratimai vyresnio amžiaus žmonėms

Šiaurietiškas ėjimas vis populiarėja

Šiaurietiškas vaikščiojimas. Kaip eiti teisingai?

Bėgioti yra sveika

Kaip išvengti bėgimo traumų?

Mankšta darbo vietoje

15 minučių mankštos prie darbo stalo

Visos teisės saugomos. © 2008 UAB „15min“. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką UAB „15min“ sutikimą.