Признаки эмоциональной зависимости
Для любой эмоциональной зависимости прежде всего характерно страдание. При этом человек не стремится избавиться от страдания, а, наоборот, воспринимает его как действие, как саму жизнь. И если вдруг убрать это страдание, например, с помощью лекарственной терапии и психологической помощи, то жизнь окажется невероятно пустой и серой. Привыкнув жить чужой жизнью, человек, страдающий эмоциональной зависимостью, перестает радоваться жизни как таковой.
Когда зависимость от мужчины начинает набирать обороты, у женщины появляется стремление постоянно его контролировать. При этом даже совсем не этичные формы этого контроля находят себе оправдание в ее голове. И женщина с легкостью просматривает список его звонков, переписку в мобильном телефоне и социальных сетях, подслушивает разговоры. Если женщина прибегает к такому виду контроля, можно однозначно говорить о том, что это зависимость от мужчины. Ведь любой контроль, любые подозрения на корню подрубают доверительные отношения и общение на равных.
Другие не менее важные признаки эмоциональной зависимости — это постоянные попытки манипулировать человеком, восприятие его переживаний как своих, ревность, постоянные угрозы развода и разрыва отношений и т. п.
Причины эмоциональной зависимости
Будет ли человек страдать от эмоциональной зависимости, решается в самом раннем детстве — в возрасте от одного месяца до полутора лет. Если в этот период младенец не получал достаточно любви, внимания и заботы от родителей (в частности, если мать находилась в послеродовой депрессии и вела себя отстраненно по отношению к малышу), в дальнейшем всю свою жизнь он будет пытаться компенсировать это, стараться найти ту безусловную любовь, которой не хватило в детстве. Но такая любовь, такое растворение, невозможность прожить без любимого человека бывают только один раз — в отношениях мамы и ребенка. Взрослому человеку именно такой «вид» любви не получить, как бы его/ее партнер ни старался проявлять свое расположение.
Отсюда боль, страдание, разочарование даже во внешне «благополучных» отношениях. «С жиру бесится», — обычно говорят по поводу дамочек, живущих с мужем, воспитывающих детей, ездящих в отпуск не куда-нибудь, а на Сейшелы и Канары, но внутренне страдающих от якобы «нелюбви» и по этому поводу позволяющих себе истерики, злоупотребление наркотическими и алкогольными «допингами», срывы на детях и ни в чем не повинном муже.
Собственно, зависимые люди сами говорят: «Жить без него не могу!». Но если говорить начистоту, жить без кого-то не могут только маленькие дети и глубокие инвалиды…
Психотерапевты «вскрывают» в человеке те давние чувства детской «недолюбленности», помогают осознать, разобраться, простить и принять. Это и есть первый шаг на пути к независимости.
Пострадавшая самооценка
Другой момент формирования зависимости — неправильная самооценка. В детстве ребенок не может оценить себя сам. Он судит о себе по словам родителей. И здесь опять же влияние мамы, папы, других близких людей на дальнейшую жизнь ребенка — огромно.
Дальше проходит этап влияния на человека социальной среды — садик, школа, круг общения вне школы. Если девочка-подросток часто подвергается насмешкам, если у нее нет подруг и приятелей, в дальнейшем, став симпатичной девушкой, она долгое время может продолжать считать себя дурнушкой.
Низкая самооценка приводит к зависимости через благодарность: «Он меня заметил, хоть кому-то я нужна, он — красивый, а я — серая мышка (варианты — толстая, прыщавая, длинная, коротышка и др. и пр.)…».
Непростая задача психолога — помочь женщине сформировать правильное отношение к себе.
Фундамент своей жизни
Освободить женщину от зависимости от мужчины нельзя, если не дать ей своего рода психологический компас. В зависимости от того, каких взглядов придерживается психотерапевт, он может порекомендовать разные пути развития событий. Самый популярный из них таков.
Психотерапевт рисует женщине на листке квадрат, в центре которого написано «Мужчина». Это ее жизнь. Единственный интерес ее жизни. Что будет, если слово «мужчина» вычеркнуть? Жизнь потеряет смысл.
Поэтому очень важно сформировать другой квадрат. Для этого психотерапевт рисует другое поле. Из 9 (или более, но не менее) клеток. И предлагает женщине заполнить его.
Каждая клетка должна содержать что-то, что женщине может быть интересно. Если сразу все 9 клеток она сама заполнить не может, врач вписывает задачи сам. Например, «развести до осени 50 фиалок и передать их в такой-то детский дом» и т. д. Задание только на первый взгляд бессмысленное — выращивать фиалки очень не просто. Это требует внимания, заботы, усердия.
Главное условие вновь нарисованного поля — каждому делу уделять равное количество времени и добиваться поставленных задач. Так, недостаточно написать «работа». Ведь работать не всегда интересно. Это должно быть что-то целенаправленное, например «перевестись за 2 месяца в новый офис», «за полгода добиться повышения по службе». Для этого придется заниматься, учиться, находить новые нестандартные решения и т. д.
А в итоге все это будет учить жить самостоятельной жизнью, находить себя в новых сферах, уметь переключаться с одного на другое.
И даже если в этом новом, многогранном, «поле жизни» слово «мужчина» вдруг окажется перечеркнутым, то останутся другие ячейки, и жизнь не пойдет под откос. Вот и ответ — как избавить себя от такого разрушающего личность явления, как зависимость от мужчины…
