Svarbiausia – skaičiuoti
Atsisakyti angliavandenių vakare – tikrai nėra būtina. Aišku, jei tai nėra mėsainis, tikina „Motyvuoti atletai“ įkūrėjas A.Swan. Sportininkas komentuoja neseniai atliktus mokslinius tyrimus, kurie įrodo, kad sportuodami ir valgydami angliavandenius vakare žmonės tikra gali sulieknėti, ir net padaryti tai net greičiau ir sveikiau už tuos, kurie jų atsisako.
„Turite subalansuoti mitybą taip, kad tiek angliavandeniai vakare jums tiktų. Visa paslaptis – skaičiavimas. Kiek jūs suvalgote, o kiek sudeginate? Jeigu suvalgote daugiau nei sudeginate – nesvarbu ar valgote po šešių ar prieš šešias, jūs niekada nenumesite svorio. O jei sudeginate daugiau nei suvalgote – galite valgyti ir vakare. Garantuoju, tokiu atveju numesite svorio“, – neabejojo atletas, pabrėždamas, kad svarbiausias dalykas yra tiesiog subalansuota mityba.
