Pasak trenerio, taktikų, kaip teisingai atsigerti varžybų metu, yra kelios. „Vertėtų pasitreniruoti su draugu, kolega, arba tiesiog pasistatyti stalą“, – pataria ekspertas. Ir tik nuo pačio žmogaus priklauso, kokią taktiką jis pasirinks ir pritaikys sau. „Vieni sulėtėja, kiti pradeda eiti, ar taiko kitą metodą. Labai dažnai maitinimo punkte būna ne vienas stalas, o du-trys. Dažniausiai sportininkų užgultas yra pirmasis, tad galbūt vertėtų pasirinkti trečią stalą“, – pataria Vilius. Bėgimo entuziastas taip pat siūlo prieš paimant vandenį užmegzti akių kontaktą su savanoriu, kad jis taip pat būtų pasiruošęs būtent jums paduoti puodelį su vandeniu.
Paprastai į puodelį pilama apie 100 ml vandens. Siekti jo patariama abejomis rankomis, viena jų uždengiat viršų, kad vanduo neišsilaistytų. V. Olišauskas taip pat pataria neišgerti viso turinio iš karto, o suvartoti mažais gurkšniais. „Geriant vienu gurkšniu yra didelė tikimybė užspringti, tad geriau neskubėti ir turinį suvartoti per 2-3 gurkšnius“, – įspėja treneris.
Galiausiai, atsigaivinę, nemeskite puodelio kitiems bėgikams po kojomis ar kur papuola. Prie kiekvieno vandens punkto visada yra įrengtos šiukšliadėžės, į kurias ir reikėtų sumesti jau panaudotą tarą.
