Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti
2016 08 24

Kaip elgtis, kai šalia bėgančiam žmogui pasidaro bloga?

Maratonas yra net 42,195 kilometrų bėgimo trasa, kuri pareikalaus iš jūsų tiek fizinio, tiek psichologinio pasiruošimo. Net jei „Danske Bank Vilniaus maratone“ ruošiatės bėgti trumpesnius atstumus, vertėtų tinkamai įsivertinti sveikatos būklę ir užkirsti kelią galimoms nelaimėms. Vis tik, jei šalia bėgančiam žmogui pasidaro silpna, jūs galite jam padėti.

„Kardiolitos“ klinikų šeimos gydytoja Dovilė Nakvosienė visais atvejais pirmiausia pataria nedelsiant kviesti pagalbą. O kol pagalba atvyks, nelaimės ištiktam bėgikui galite padėti atlikdami šiuos nesudėtingus veiksmus:

  • paguldykite dalyvį ant žemės atokesnėje nuo bėgančios minios vietoje;
  • pakelkite jam kojas;
  • Jei matote, kad žmogų pykina, pasukite jį ant šono;

Kiek ryžtingiau vertėtų elgtis tuomet, jei pastebite, jog žmogus prarado sąmonę ir nekvėpuoja:

  • nuleiskite jo kojas ant žemės ir atlikite krūtinės kompresijas;
  • kompresijos atliekamos ištiestomis rankomis, tad nelenkite rankų per alkūnes;
  • kompresijų darymo vieta randama per du pirštus nuo krūtinės „duobutės“ į viršų;
  • jos atliekos sudėjus delnus vieną ant kito krūtinės neliečiant pirštais;
  • Komprerijas darykite kiek įmanoma greičiau (apie 100 kartų/min.) iki kol išsenka jėgos ar atvyksta pagalba;
  • esant galimybei, kompresijas darykite pakaitomis su kitu asmeniu.

Įsivertinkite savo sveikatą prieš bėgimą patys: vilniausmaratonas.lt/dalyviams/sveikata/

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
„ID Vilnius“ – Vilniaus miesto technologijų kompetencijų centro link
Reklama
Šviežia ir kokybiška mėsa: kaip „Lidl“ užtikrina jos šviežumą?
Reklama
Kaip efektyviai atsikratyti drėgmės namuose ir neleisti jai sugrįžti?
Reklama
Sodyba – saugus uostas neramiais laikais