Kalėdinis bėgimas pagal Vladą Musvydaitę:
- Jeigu esate Vilniuje, tai verta dalyvauti Kalėdiniame bėgime, nes tai puikus būdas susitikti su draugais. Šventiniu laikotarpiu svarbu išeikvoti ir visas per Kalėdas sukauptas kalorijas. Tuo labiau, kad distancijos yra visiems įveikiamos – 3, 6 ar 12 kilometrų.
Patarimas moterims - rinkitės akių tušą, kuris yra atsparus vandeniui.
- Geresnio oro bėgimui jūs negausite. Šiuo metu yra puikus oras.
- Vasaros ir bėgimai nesiskiria. Skirtumas – tik apranga. Svarbiausia bėgant žiemą yra apsirengti taip, kad išgarintum drėgmę.
- Jeigu yra nulis ar minusinė temperatūrą, reikia užsidėti kepurę, kuri garina prakaitą. Taip pat svarbi yra termo apranga. Po termo apranga žmonės mėgsta apsirengti sintetinius audinius, bet nieko nereikia – termo apranga yra pritaikyta ant nuogo kūno. Ant viršaus galite užsidėti striukę, kuri yra atspari vėjui ir lietui. Apačiai reikia vilkėti bėgimo tampres.
- Prieš startą apšilimą reikia padaryti su šiltesne apranga. Prieš startuojant reikia nusirengti ir likti su bėgimo apranga. O jūsų daiktus turi laikyti draugas.
- Dažna klaida – netinkamos kojinės. Žiemą reikia ilgesnių kojinių, kurios uždengia kulnus. Sportinėms kojinėms netaupykite!
- Patarimas moterims - rinkitės akių tušą, kuris yra atsparus vandeniui. Taip nesugadinsite finišo nuotraukų. Patikėkite!
Kalėdinė dovana 15min skaitytojams!
Vlada Musvydaitė dovanoja savo prekės ženklo išmaniąsias tampres ir marškinėlius skaitytojai, kuri papasakos, kodėl bėgimas ją priverčia jaustis gerai.
Savo įspūdžius rašykite info@15min.lt.
