Jei miegojimas ant dešiniojo šono yra jūsų mėgstamiausias variantas, galbūt turėtumėte pergalvoti šią padėtį, nes kaip „TikTok“ socialiniame tinkle paaiškino augalinės mitybos ekspertas Ali Ramadanas (taip pat žinomas kaip @holisticali), miegojimas ant kairiosios kūno pusės turi keletą privalumų, rašoma „Huffington Post“.
Pasak „Heathline“, manoma, kad miegojimas ant kairiojo šono yra naudingas bendrai sveikatos būklei.
A.Ramadanas aiškina, kad kai miegame ant kairiojo šono, skrandis ir jo sultys lieka žemiau už stemplę, o tai gali padėti sumažinti rėmens ir virškinimo sutrikimus. Taip pat sumažinamas spaudimas nugarai ir tai yra pats geriausias būdas miegoti nėščiosioms“, – sako A.Ramadanas.
Miegojimas ant šios pusės nėštumo metu gali padėti kepenų veiklai bei kraujotakai, sumažindamas spaudimą.
Taigi, geriau miegoti ant kairiojo šono, ypač žmonėms, kurie knarkia, kenčia nuo refliukso, turi aukštą kraujospūdį ar virškinimo problemų.
Bet taip pat ir miegojimas ant dešiniojo šono turi tam tikrų privalumų, ypač žmonėms, sergantiems širdies ligomis, kuriems tokia poza gali būti patogesnė.
Tačiau, vienas miego ekspertas ragina apgalvoti apie galimybę miegoti ant nugaros, kuri leis ne tik sumažinti nugaros skausmo riziką, bet ir gerai pailsėti.
Miego ekspertė Kiera Pritchard iš Eachnight.com teigia, kad tik 10 proc. žmonių miega tinkamoje padėtyje. Palyginti trys ketvirtadaliai (74 proc.) iš mūsų miega ant šono, o 16 proc. žmonių miega ant pilvo.
„Labiausiai rekomenduojama miegoti ant nugaros, nes nugaros slanksteliai gali natūraliai išsilyginti neutralioje padėtyje, be jokių išlinkimų. Miegojimas ant nugaros bus naudingesnis stuburui, o jei miegosite ant dešiniojo šono – širdies veiklai. Labiausiai derėtų vengti miegojimo ant pilvo, nes būtent ši padėtis labiausiai apkrauna stuburą“, – sako K.Prichard.
