Karščio bangos yra dažniausias nusiskundimas – menopauzės metu tai patiria net 3 iš 4 moterų Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tačiau yra daug kitų mažiau žinomų simptomų, kuriuos taip pat gali sukelti estrogenų netekimas, atsirandantis, kai mėnesinės tampa nereguliarios ir galiausiai nutrūksta, rašo „Everydayhealth“.
Specialistų teigimu, menopauzė gali turėti įtakos viskam, pradedant sąnariais ir baigiant nagais ir nervų sistema. Savaime aišku, visa tai stipriai veikia ir moters gyvenimo kokybę.
Skaitydami toliau sužinosite apie netikėtus menopauzės simptomus, kodėl jie pasireiškia ir ką galite padaryti, kad jie mažiau vargintų.
Raumenų ir sąnarių skausmas
Perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu kai kurios moterys teigia, kad joms skauda raumenis ir sąnarius. Objektyvių priežasčių tam nėra. Pasak dr. Vondos Wright, ortopedijos chirurgės iš Orlando, Floridos valstijoje JAV, moterys dažnai sako: „Nežinau, kas atsitiko, bet manau, kad griuvau.“ Kai kurioms kiti gydytojai sako, kad šie skausmai – natūrali senėjimo proceso dalis. Tačiau tai nebūtinai tiesa."
Mokslininkės teigimu, šie skausmai gali būti menopauzės simptomas. Kai estrogeno sumažėja, jis paveikia raumenų ir skeleto audinius, įskaitant raumenis, kaulus, riebalus ir raumenų kamienines ląsteles, nes jos visos turi estrogenų receptorius.
Neseniai atlikusi šio simptomo tyrimus, dr. R.Wright šį reiškinį pavadino „menopauzės raumenų ir skeleto sindromu“, kuris apima grupę būklių ir simptomų, dažniau pasitaikančių perimenopauzės laikotarpiu ir vėliau, įskaitant sąnarių skausmą, peties sąnario sustingimą ir skausmą, raumenų masės mažėjimą ir osteoartrito paūmėjimą.
Tyrimai rodo, kad daugiau nei pusė moterų menopauzės laikotarpiu patiria raumenų ir sąnarių skausmus, kurie kartais gali būti labai intensyvūs.
Vaistai nuo skausmo - ne vienintelė išeitis. Pasak dr. V.Wright, verta kilnoti sunkius svorius ir pradėti šokinėti, kad būtų skatinamas kaulų tankis ir formuojami raumenys. Įrodyta, kad tokia veikla, kaip reguliarus šokinėjimas per virvutę ar šokinėjimas ant vienos kojos, yra saugi ir palaiko bei pagerina kaulų tankį moterims po menopauzės. Svarbu, kad pratimus atliktumėte taisyklingai, pasikonsultavę su specialistu, nes tai padės sumažinti traumų riziką.
Jei perimenopauzės ar menopauzės metu vartojate daug įprastų angliavandenių, juos verta pakeisti tokiais, kuriuose daugiau skaidulų. Pvz., brokoliais, avinžirniais ir pan. Šie priešuždegiminėmis savybėmis pasižymintys maisto produktai taip pat gali padėti sumažinti raumenų ir sąnarių skausmą.
Sausa ir niežtinti oda
Sausa, niežtinti oda yra dažnas, bet nemalonus menopauzės simptomas. Taip nutinka, nes mažėjant estrogenų kiekiui, mažėja ir odos gebėjimas išlaikyti drėgmę.
„Sumažėjus estrogenų kiekiui, sumažėja natūrali riebalų gamyba ir kolageno kiekis, todėl oda tampa plonesnė ir labiau pažeidžiama sausumo bei niežėjimo, - sako dr. Karen Carlson, UNMC medicinos centro Omahoje (Nebraska, JAV) akušerė ginekologė.
Rekomenduojama naudoti švelnų, bekvapį muilą, o po to viso kūno odą reikėtų sudrėkinti. Jei oda itin sausa, reikėtų visą dieną sausas odos vietas tepti riebiu losjonu ar kremu.
Krūtų pokyčiai
Daugelis moterų, pasiekusių menopauzės laiką, gali pastebėti krūtų pokyčius - jų apimtis sumažėja. Taip nutinka dėl estrogeno sumažėjimo. Paprastai tuomet krūtų audinys tampa minkštesnis, todėl krūtys gali atrodyti ir jaustis kitaip nei prieš menopauzę. Jų apimtis gali sumažėti, jos gali būti jautresnės.
Metalo skonis burnoje
Metalo skonis burnoje yra neįprastas, bet kai kurioms menopauzę išgyvenančioms moterims būdingas simptomas. „Svyruojantis estrogenų kiekis gali paveikti skonio receptorius ir skonį kontroliuojančias smegenų dalis, - sako dr. K.Carlson ir priduria, kad kai kurios moterys sako jaučiančios ne tik kartumą ar metalo skonį, bet ir skausmą, dilgčiojimą, tirpimą ar net deginimą burnoje, lūpose ir liežuvyje.
Burnos džiūvimas ir dantų problemos
„Burnos sausumas, dar vadinamas kserostomija, vėlgi atsiranda dėl sumažėjusio estrogenų kiekio, dėl kurio gali labai sumažėti seilių gamyba, todėl burnoje ir gerklėje atsiranda sausumo pojūtis, - sako dr. K.Carlson.
Tyrimai rodo, kad yra tiesioginis ryšys tarp hormoninių pokyčių ir burnos sveikatos menopauzės metu, todėl moterys tampa jautresnės dantenų ligoms. Negydant tai gali sukelti tokius simptomus kaip dantenų kraujavimas, uždegimas ir net dantų netekimas.
Stipresnis kūno kvapas
Nors pati menopauzė tiesiogiai nesukelia kūno kvapo pokyčių, hormoniniai pokyčiai šiuo laikotarpiu gali turėti įtakos veiksniams, galintiems prisidėti prie neįprasto kūno kvapo atsiradimo.
Sumažėjus estrogenų kiekiui, moters pagumburio liauka pradeda "manyti", kad esate perkaitę, ir ima gausiai prakaituoti, pavyzdžiui, karščio bangos metu, o tai gali sukelti ne itin malonų kūno kvapą.
Trapūs nagai
Tyrimai rodo, kad dauguma moterų po menopauzės jaučia, kad jų nagai tapo sausi ir trapūs. Taip nutinka dėl sumažėjusios kolageno gamybos ir drėgmės sulaikymo. Be to, hormoniniai pokyčiai gali turėti įtakos nagų augimui.
Galvos svaigimas
Hormonų svyravimai, ypač estrogenų sumažėjimas, gali paveikti nervų sistemą ir kraujotaką, todėl kartais gali svaigti galva. Tiesa, tai nėra dažnas simptomas.
Menopauzė taip pat siejama su įvairių rūšių galvos svaigimu, įskaitant gerybinį paroksizminį pozicinį galvos svaigimą, kurį sukelia galvos padėties pokyčiai. „Kiti su menopauze susiję veiksniai, tokie kaip miego sutrikimai, nerimas ar kraujospūdžio pokyčiai, taip pat gali prisidėti prie galvos svaigimo“, - sako dr. K.Carlson.
Spengimas ausyse
Spengimas ausyse, arba skambėjimas ausyse, nėra dažnas menopauzės simptomas, tačiau kai kurioms moterims menopauzė gali tai sukelti.
„Menopauzės metu sumažėjęs estrogenų kiekis gali paveikti kraujotaką ir nervų funkciją klausos sistemoje, dėl to gali atsirasti spengimas ausyse. Hormonų svyravimai taip pat gali sustiprinti stresą ar nerimą, kurie, kaip žinoma, taip pat sustiprina spengimo ausyse simptomus“, - sako dr. K.Carlson.
Hormonų svyravimai taip pat gali būti svarbūs, sergant Menjero liga - lėtine ir negalią sukeliančia vidinės ausies liga. Žmonėms, sergantiems Menjero liga, kartojasi spontaniški galvos svaigimo epizodai, kurie dažnai būna susiję su klausos praradimu, regėjimo pokyčiais ir pulsuojančiu spengimu ausyse, t.y. kai vienoje ar abiejose ausyse girdimas smūginis arba ūžesys.
Dilgčiojimas, nutirpimas arba kiti netikėti odos pojūčiai
Neįprastus neurologinius pojūčius, tokius kaip dilgčiojimas, nutirpimas, niežulys, taip pat gali sukelti menopauzė. Šie simptomai, dažnai vadinami parestezija ir vėlgi yra susiję su hormoniniais pokyčiais menopauzės metu, ypač su estrogenų mažėjimu.
Nors šie pokyčiai gali būti susiję su menopauze, jie gali būti ir kitų rimtesnių sveikatos sutrikimų požymis. Tad, jei simptomai kartojasi, pasitarkite su savo šeimos gydytoju, kuris gali rekomenduoti papildomus tyrimus ar konsultacijas su gydytoju specialistu.
Šlapimo pūslės silpnumas
Pastebėta, kad daliai perimenopauzės ir menopauzės laiką išgyvenančių moterų paūmėja šlapimo sistemos problemos. Vienas dažnesnių nusiskundimų - šlapimo pūslės silpnumas, dėl kurių šlapimas gali ištekėti čiaudint, juokiantis, šokinėjant ar keliant ką nors sunkaus. T.y. gali atsirasti šlapimo nelaikymas.
„Mažesnis estrogenų kiekis menopauzės metu veikia dubens dugno ir šlapimo takų raumenis ir audinius, todėl susilpnėja šlapimo pūslės atrama. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip dažnumas ar net atsitiktinis šlapimo nutekėjimas“, - sako dr. K.Carlson.
Pasak jos, šias problemas gali lemti ir kiti menopauzės veiksniai, tokie kaip svorio padidėjimas ir dubens dugno raumenų pokyčiai.
Priklausomai nuo simptomų sunkumo, gydytojas gali rekomenduoti mitybos pokyčius, dubens dugno raumenų pratimus (Kėgelio pratimus), vaistus arba operaciją.
