Apie tai, kokie yra pagrindiniai būdai, padedantys pasiekti jaunatviškos odos efektą be injekcijų, šiandien mums pasakoja Monika Šilerienė, „Manoda“ klinikos įkūrėja.
Odos grožis pirmiausiai prasideda nuo vidaus
Daugelis moterų savo odos priežiūra susirūpina tik pastebėjusios pirmuosius odos senėjimo požymius – smulkias raukšleles, prarastą odos elastingumą, papilkėjimą. Vis tik savo oda vertėtų susirūpinti dar tada, kuomet nėra jokių akivaizdžių ženklų, kad oda pradėjo senti.
Kiekviename amžiaus tarpsnyje oda rūpintis turėtume taip pat atitinkamai, skirti odos priežiūrai laiko, atidžiai rinktis priemones, kurios atitiktų odos būklę. M.Šilerienės teigimu, oda – vienintelis didelis organas, kuris taip glaudžiai siejasi su visais išoriniais dirgikliais.
„Oda tarsi veidrodis atspindi mūsų organizmo sutrikimus – neišsimiegojimą, žalingus įpročius, netinkamą mitybą ir panašiai. Todėl jai reikia ypatingai daug dėmesio ir priežiūros, kad su visais iššūkiais, kylančiais iš išorės bei organizmo vidaus, ji susidorotų kuo sklandžiau. Rūpintis oda rekomenduoju nuo pirmųjų ženklų, signalizuojančių, kad jai reikalinga pagalba. Ženklai, kad odai reikalingas dėmesys – ji pradeda kimštis, sausėti, šerpetoti, aktyviai rausti ir panašiai. Įprastai tokie signalai prasideda jau paauglystės laikotarpiu“, – teigia pašekovė.
Graži oda – tai ne tik kokybiškų veido odos priemonių naudojimas. Svarbūs ir gyvenimo būdo aspektai, į kuriuos privalu atsižvelgti, norint išlaikyti sveiką odą. Pradėti laikytis šių taisyklių būtina jau ankstyvame amžiuje. M.Šilerienė atskleidžia, kokį gyvenimo būdą vertėtų propaguoti, norint išlaikyti gerą savijautą ir jaunatvišką odos spindesį.
„Jeigu kiekviena moteris dažniau skirs laiko sau, kiekvieną naktį išsimiegos bent 8 valandas, maitinsis maistu, turinčiu daug naudingų medžiagų, vitaminų, bus reguliariai fiziškai aktyvi bei atidžiai rūpinsis savo psichologine sveikata, papildomai į odos sveikatą reikės investuoti labai nedaug. Oda organiškai turės daug resursų gaminti kolageną bei elastiną, užtikrinantį elastingos odos efektą, puikiai veiks odos ląstelių mitochondrijos, todėl odos atsinaujinimas bus sklandus ir odos ilgaamžiškumas tikrai prasitęs“, – atskleidžia pašekovė.
Efektyvi priežiūra ir natūralūs odos lepinimo būdai
Šiandien rinkoje egzistuoja daugybė odos priežiūros produktų, todėl neretai moterims sudėtinga suprasti, kurie jų tinkamiausi. Odos priežiūros produktus būtina rinktis atsižvelgiant į moters amžių ir odos būklę, tačiau yra ir baziniai produktai bei jų ingredientai, kuriuos būtina naudoti. Reguliariai juos naudojant, galima išsaugoti sveiką odą be injekcinių procedūrų.
M.Šilerienė, kalbėdama apie produktų ingredientus, išskiria TOP 3 medžiagas: retinolį, niacinamidą bei peptidus. Būtent šios medžiagos, pašnekovės teigimu, geriausiai skatina odos regeneracinius procesus, apsaugo ir maitina odą. O kokia turėtų būti odos būkle besirūpinančios moters priežiūros rutina?
„Ryte būtina naudoti kokybiškos sudėties prausiklį, kuris užtikrins tinkamą odos valymą. Vėliau odą reikėtų palepinti veido serumu, drėkinamuoju, maitinančiuoju kremu ir ( arba) apsauga nuo saulės. Na, o vakare kartoti tą pačią rutiną be apsauginių nuo saulės priemonių, tačiau rekomenduojama odą dar palepinti savimasažu, kuris gerina odos cirkuliaciją.
Idealiu atveju į kasdieninę rutiną galima įtraukti paakių kremą, veido kaukės naudojimą kelis kartus per savatę ir papildomus aktyvius serumus odos kokybei gerinti, tokius kaip retinolis, niacinamidas, vitaminas C ir panašiai“, – teigia M.Šilerienė.
Skubėti renkantis injekcines, chirurgines veido procedūras nereikia, ypač aiškiai žinant tai, kas galėtų padėti išsaugoti odos jaunystę be chirurginių intervencijų. Norint išspręsti įvairias odos problemas, galima pasitelkti natūralesnius, neinvazinius būdus. Tokios procedūros kelia mažiau streso odai, be to, yra kur kas priimtinesnės kišenei, o kai kurios jų – ir nemokamos. O kokios šiuolaikinės veido odos neinjekcinės, nechirurginės procedūros padeda išlaikyti sveiką, jauną odą?
M.Šilerienės teigimu, vienareikšmiškai viena efektyviausių ir labiausiai prieinamų procedūrų yra reguliarus ir teisingas veido savimasažas.
„Atliekant jį stiprinami visi odos sluoksniai, ne tik viršutinis, bet ir kauliniai, kremzliniai audiniai, raiščiai, riebalinis audinys. Todėl gražiai išsilaiko veido ovalas, pagerėja limfinė sistema. Vertėtų išbandyti ir aparatines procedūras, tokias kaip elektroporacija, LED fototerapija, miostimuliacija, radio dažnio procedūros. Aparatų pagalba galime įvesti daugiau veikliųjų medžiagų tiesiai į ląstelę ir aktyviau bei tikslingiau dirbti su veido raumenynu“, – teigia M.Šilerienė.
Esminės odos priežiūros klaidos ir svarbus patarimas
Daugelis moterų dažnai skundžiasi nemaloniomis veido odos reakcijomis: neaiškios kilmės bėrimais, niežuliu, paraudimu, tempimu ar kitais nemaloniais pojūčiais. Galimos to priežastys yra labai įvairios: didelė aplinkos tarša, žalingas gyvenimo būdas, nesubalansuota mityba, sezonų kaita, taip pat nekokybiškos veido odos priežiūros priemonės ar netinkamas jų naudojimas.
M.Šilerienė patikina, kad šios klaidos yra esminės, neleidžiančios džiaugtis gražia, jaunatviška, sveika oda. Nuolat kartojant šias klaidas, neišvengsime odos problemų, kurios vėliau gali privesti prie pasirinkimo koreguoti odos būklę invazinėmis procedūromis, įvairiomis injekcijomis. Kokį pagrindinį patarimą M. Šilerienė turi visoms moterims: kaip reikėtų elgtis, norint kuo ilgiau džiaugtis gražia, sveika išvaizda, gera savijauta?
„Svarbiausia yra atrasti balansą tarp meilės sau, šeimos, draugų, asmeninio augimo, dvasinės sveikatos. Jei kažkurioje iš šių vietų „pastringame“, kenčia kitos sritys, todėl ilgainiui stipriai išsibalansuojame. O tai priveda prie blogos savijautos, kartu tai atsiliepia ir mūsų išvaizdai “, – užbaigia pašnekovė.
Maisto papildai veido odos grožiui
Maisto papildų, skirtų odos grožiui puoselėti, vartojimas taip pat gali prisidėti prie sveikos, stangrios odos išsaugojimo. Rinkitės papildus su hialurono rūgštimi, kuri efektyviai drėkina odą ir padeda išlaikyti drėgmės balansą. Amino rūgštimis, tokiomis kaip L-glicinas ir L-prolinas, kurios yra svarbios odos drėgmės išsaugojimui, nes jos skatina kolageno gamybą ir palaiko odos struktūrą.
Astaksantinas, stiprus antioksidantas, apsaugo odą nuo UV spindulių ir laisvųjų radikalų, kurie gali pažeisti odos ląsteles ir sukelti ankstyvą senėjimą. Jis taip pat padeda išlaikyti odos elastingumą ir drėgmę, sumažina raukšlių atsiradimą.
Vitaminas C yra dar vienas svarbus ingredientas odos priežiūrai. Jis skatina kolageno gamybą, kuris yra būtinas odos stangrumui ir elastingumui. Be to, vitaminas C veikia kaip antioksidantas, neutralizuodamas laisvuosius radikalus ir apsaugodamas odą nuo oksidacinio streso.
