Nuo pasauline pandemija praminto geležies trūkumo kenčiant 20 proc. pasaulio gyventojų, atsakyti į klausimą, kas gi nulemia geležies trūkumą organizme, kartais tampa gyvybiškai svarbu.
Nors Lietuvoje vis dar įprasta, kad moteris jaučiasi paliegusi, išbalusi ir silpna, bet papildžius organizmą geležimi, situacija keičiasi iš esmės, sako E.Šukė, tiesiog prastos savijautos neturėtume priimti, kaip normos.
Tiesa, priežasčių, kodėl kai kada organizmas geležies neįsisavina, gali būti daugiau nei viena.
Tai ir padidėjęs rūgštingumas, ir skrandyje tūnančios bakterijos, gana dažna situacija, kai nustačius geležies trūkumą, organizmas spyriojasi ja pildomas: ima kankinti skrandžio skausmai, suskystėja viduriai, padidėja rūgštingumas.
Geležies įsisavinimą slopina ir taninai, medžiagos slypinčios kavoje, arbatoje, vyne), o jei dar maistas nėra toks gausus geležimi, kokio norėtųsi?
Medikė atskleidžia auksinę taisyklę, kad pildant organizmą geležimi vertėtų peržiūrėti ne tik pieno produktų, bet ir kavos vartojimą. Vos kelios korekcijos gali ženkliai pagerinti savijautą. Apie tai plačiau galite išgirsti čia.
E.Šukė sako, kad organizmo atsargos įprastai geležimi papildomos dviem būdais: geriant vaistus arba lašinant juos į veną (šiuo būdu įsisavinimas bus greitesnis).
„Geležis yra metalas, ją virškinti skrandžiui sunku, todėl pasitaiko, kad jis ir supyksta, todėl gali padidėti rūgštingumas, kankinti skrandžio skausmai. Jei taip nutinka, tenka atsigręžti į intraveninę geležį.
Tačiau reikėtų nepamiršti organizmo papildyti ir geležies produktais: ankštinėmis daržovėmis, raudona mėsa ir pan. Tačiau naudodami produktus, kuriuose gausu geležies, nevartokite pieno produktų.
Jei geriausią ir naudingiausią mėsą patieksime su grietinėlės padažu, nieko naudingo iš to nebus. Keturias valandas prieš maistą ir keturias valandas po jo, reikėtų vengti pieno produktų, arbatos, kavos ir vyno“, – daugelio daromas klaidas akcentavo gydytoja, nes būtent mūsų kasdieniniai įpročiai tampa geležies atsargų organizme žudikais.
Dar vienas svarbus momentas, anot gydytojos, yra tai, kad nereikėtų laboratorijoje atliktų tyrimų imtis vertinti patiems.
Šiame kelyje pasitaiko įvairiausių niuansų, kaip antai, užklupusi virusinė infekcija. Vien dėl jos tyrimų rezultatai gali būti netikslūs. Todėl būtina sąlyga atliekant profilaktinius tyrimus būti sveikam.
