Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti
08 22

Norite ilgiau gyventi – lavinkite pusiausvyrą: pradėti galima bet kuriame amžiuje

Nauji moksliniai tyrimai atskleidė, jog vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonių gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą ant vienos kojos gali būti susijęs su ilgesne gyvenimo trukme, rašoma „Health“.
Vyresnio amžiaus moteris daro balansavimo pratimus
Vyresnio amžiaus moteris daro balansavimo pratimus / Shutterstock nuotr.

Jei vyresni nei 50 metų amžiaus asmenys negeba 10 sekundžių pastovėti ant vienos kojos, iškyla didesnė mirties rizika per ateinantį dešimtmetį. Taip teigiama „British Journal of Sports Medicine“ paskelbtame tyrime. Išvados rodo, kad gali būti naudinga įtraukti 10 sekundžių pusiausvyros testą kaip įprasto tos amžiaus grupės fizinio pasirengimo dalį.

„Mums reguliariai reikia stovėti viena koja, išlipti iš automobilio, lipti ar nusileisti laiptais ir pan., – teigė tyrimo vadovas, sporto medicinos gydytojas Rio de Žaneire, medicinos mokslų dr. Claudio Gil Soares Araujo. – Taigi, neturėjimas šio gebėjimo arba baimė tai atlikti greičiausiai yra susijusi su savarankiškumo praradimu. Todėl žmogus mažiau mankštinasi, tokiu būdu stebimas sniego gniūžtės efektas.“

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Influencerė Paula Budrikaitė priėmė iššūkį „Atrakinome influencerio telefoną“ – ką pamatė gerbėjai?
Reklama
Antrasis kompiuterių gyvenimas: nebenaudojamą kompiuterį paverskite gera investicija naujam „MacBook“
Reklama
„Energus“ dviratininkų komandos įkūrėjas P.Šidlauskas: kiekvienas žmogus tiek sporte, tiek versle gali daugiau
Reklama
Visuomenės sveikatos krizė dėl vitamino D trūkumo: didėjanti problema tarp vaikų, suaugusiųjų ir senjorų