Juk turbūt pastebėjai kaip reaguoja visas kūnas ir psichika kai šis įprastas ritmas sutrinka? Pavyzdžiui: po kelionių ar kitų sudėtingų situacijų ir išgyvenimų.
Žinojimas ir bent dalinis rytojaus ar artimiausių dienų, mėnesių prognozavimas suteikia saugumą. Ir atvirkščiai, visi pokyčiai, kokie jie geri bebūtų, kelia nerimą. Net tokios šventės, kaip Šv. Kalėdos, ar šiaip atostogos, gyvenimo įvykių, veikiančių kaip stresoriai, Holmes ir Rahe hierarchinėje skalėje įvertinti 12 – 13 balų.
Žinojimas ir bent dalinis rytojaus ar artimiausių dienų, mėnesių prognozavimas suteikia saugumą.
Pavyzdžiui, gyvenamosios vietos pakeitimas, sutapęs su atostogomis ir Šv. Kalėdomis, skaičiuojant kartu, sukelia didesnį stresą (tegu ir su teigiamu emociniu atspalviu) nei artimo draugo mirtis. Tad galime įsivaizduoti, kaip sunku susitaikyti su pokyčiais, arba dar sunkiau, jų imtis pačiai.
Lygiai taip pat yra ir su smurtiniais santykiais. Paprastai tokios poros ar sutuoktiniai turi savo santykių „ritmą“. Tai vadinama Smurto ratu.
Pagerėjus santykiams, pamažėle pastebime kad draugas ar sutuoktinis vėl tampa suirzęs, pradeda kabinėtis: kliūva ne vietoj paliktas rūbas, plaukas duše ar ne nuo galo tūbelės spaudžiama dantų pasta. Sriuboje trūksta druskos, maltiniai pasidaro prėski. Tavo draugės ima erzinti. Vis labiau mylimasis ima šnairuoti į jus aplankančią tavo mamą.
Tai tik keletas pavyzdžių. Tikriausiai galėtum išvardinti jų daugiau... Smurto rate tai vadinama Įtampos augimu. Tu jauti, kad lyg ir nieko ypatingo nevyksta (yra buvę kur kas blogiau!), bet pamažu krenta nuotaika, apima beviltiškumas. Jautiesi visa įsitempusi, lyg vaikščiotum stogo atbraila. Tai išsekina. Nieko nenuveiki, bet nuolat jautiesi pavargusi.
Įtampos augimas baigiasi antra Smurto rato faze - Smurto proveržiu. Smurtautojas tave žemina, nuvertina, užgaulioja, gal daužo sieną, spardo duris ar svaido daiktus. Galimai smurtauja ir fiziškai (bet nebūtinai). Jautiesi neįtikusi, nuvertinta, abejojanti savimi. Dėl susidariusios situacijos imi kaltinti save. Skauda sielą. O gal ir kūną.
Skauda sielą. O gal ir kūną.
Šioje fazėje dažnai kyla noras atsitraukti, išeiti. Apginti ir apsaugoti save. Ir tikriausiai tai padarytum, jei ne trečia smurto rato fazė - Medaus mėnuo. Smurtautojas pamažėle atlyžta, išsigandęs tavo atsitraukimo, atsiprašinėja, galbūt parneša gėlių ar pagamina vakarienę. „Ne toks ir blogas“ – pagalvoji. „Juk būna ir gerų akimirkų“ – bandai įtikinti save ar draugę, lydinčią tave per šiuos kalnelius jau ne vienerius metus.
„Geriau tas velnias, kurį tu žinai, negu tas velnias, kurio tu nepažįsti“ – byloja liaudies išmintis. Ir lieki. Nes šitą ciklą tu žinai: netrukus vėl augs įtampa santykiuose, kuri baigsis smurto proveržiu, o paskui seks medaus mėnuo, kuris jau seniai nebe medaus skonio ir nesitęsia ilgiau savaitės...
Taip, gyvenimas šiame smurto rate yra savotiška komforto zona. Nors ir visai nekomfortiška. Tu žinai kaip kas bus. Išeiti iš jos, reikštų susitikti su savimi ir pasauliu, nuo ko taip atitraukė buvimas šiuose santykiuose. Anoje pusėje daug nežinomybės ir nerimo. Ir tu renkiesi pažįstamą nesaugumą mieliau nei nepažintą saugumą. Arba, šį kartą, NE!
Yra keletas dalykų, kuriuos būtina suprasti, tam, kad kažką pakeistum:
- Niekas nepasikeis savaime.
- Tik tu pati gali išeiti iš šio rato ir nutraukti ydingus santykius.
Beje, smurto ratas, kaip ir mūsų gyvenimas, deja, su kiekvienais metais sukasi vis greičiau...
Pirmas žingsnis visada pats sunkiausias. Jeigu norite pasitarti su specialistu, kaip išeiti iš smurtinių santykių ir padėti sau, kreipkitės į Kauno apskrities moterų krizių centrą. Specialistai teikia psichologinę, teisinę, socialinio pedagogo pagalbą, patiriantiems smurtą artimoje aplinkoje, išgyvenantiems įvairias krizes. Visos centre teikiamos paslaugos nemokamos.
