Nustatykite žadintuvą šiek tiek anksčiau
Pirmas žingsnis, norint tinkamai pradėti dieną – pakoreguokite savo miego grafiką, kad ryte turėtumėte pakankamai laiko skirti sau. Jei vaikus rytais į darželį ar mokyklą žadinate pusę septynių, vadinasi, turite atsikelti bent pusvalandžiu anksčiau, kad be streso ir skubos galėtumėte išgerti arbatos puodelį. Net jei neturite vaikų ar šuns, kurį reikia išvesti į lauką, vis tiek užstatykite rytinį žadintuvą keliomis minutėmis anksčiau, kad nereikėtų šokti iš lovos ir lėkti į darbą. Miegas yra labai svarbus, tad stenkitės išmiegoti bent septynias valandas.
