Jūros gėrybės
Jūrų gėrybės – jūrose (daugiausia šiltose) sužvejojami gyvūnai. Moliuskai, austrės, midijos ir kt. yra laikomi delikatesu ir yra labai sveiki. Šie produktai turtingi jodu, ir įvairiais mikroelementais, netgi atsakingais už mūsų intelektą.
Populiarioji Viduržemio jūros dieta, kurioje karaliauja žuvys ir jūrų gėrybės, mokslininkų pripažinta viena sveikiausių. Viduržemio jūros dietos gerbėjai gyvena ilgiau, jie energingesni, judresni ir atrodo jaunesni.
Prieš vartojant jūros gėrybes svarbu įsitikinti, ar šie produktai nesukelia jums alergijos.
