Sveika mityba

Visos temos
Sveika mityba Sveika mityba

Sveika mityba – optimalus angliavandenių, riebalų, baltymų, vitaminų, mikroelementų ir skaidulinių medžiagų gavimas valgant.

Pagrindiniai sveikos mitybos principai:

1. Saikingumas. Net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, yra kenksminga sveikatai.

2. Įvairumas. Reikia valgyti kuo įvairesnį maistą, nes su maistu organizmas gauna apie 40 maistinių medžiagų.

3. Subalansavimas. Mitybos subalansavimas – tai tinkamas baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų santykis.

Moteris valgo riešutus

Ne tik užkandis, bet ir sveikatos šaltinis: kuo šie riešutai naudingi?

Sportas ir mityba

10 kasdienių įpročių, kurie slapta lėtina jūsų medžiagų apykaitą: pasitikrinkite

Raminta Bogušienė Tenerifėje

Žinoma moteris apie atrastą rojų: iš pradžių nesupratau, kodėl lietuviai čia taip veržiasi

Šakninės daržovės

Šios daržovės turi būti kuo dažniau ant stalo: teikia didžiulę naudą

Žemės ūkis
Reklama

Ekologinis ūkininkavimas – maistas ne tik kūnui, bet ir sielai

Pilvo riebalai

Ar jūs turite antsvorio, ar ne? Naujas mokslininkų apibrėžimas – revoliucija nutukimo diagnostikoje

Druska.

Visa tiesa apie druską: ar ji sukelia priklausomybę, kiek jos vartoti ir kaip sumažinti kiekį

Greitasis maistas

Pažadas sau maitintis sveikiau: štai priežastys, kodėl jums nepavyksta

Kūčių vakarienė.

Ar nesveika mityba per šventes daro įtaką kraujui? Pataria, kaip išvengti bėdų