4. Jei pavargote, pabėgiokite. Bėgiojimas be jokios abejonės mums yra sveikas, jei bėgiojama saikingai ir per daug savęs nežalojant. Tačiau kai jaučiamės pavargę bėgioti tikrai nesinori. Visgi, „Medicine and Science in Sports and Exercise“ žurnale publikuotame tyrime teigiama, kad trumpa bėgimo treniruotė padeda atsikratyti nuovargio. Tai yra, pakyla energijos lygis bei pagerėja nuotaika. Tačiau šiuo patarimu verta naudotis saikingai. Jei nuovargis ir taip yra per didelio fizinio krūvio pasekmė, bėgioti tikriausiai neverta.
Vida Press nuotr./Moteris bėgioja
