Mokslininkai teigia, kad kokybiškas miegas ne tik teikia malonumą, bet ir gali pailginti žmonių gyvenimą.
Tyrimai rodo, kad vyrai, kurie reguliariai gerai miega, gali gyventi beveik penkeriais metais ilgiau, o moterys gali gyventi dvejus metus ilgiau. Be to, kokybiškai miegantys žmonės gali džiaugtis geresne sveikata visą gyvenimą.
Mokslininkai nustatė, kad jauni žmonės, turintys geresnius miego įpročius, rečiau miršta anksti. Tačiau tyrėjai teigė, kad jų išvados rodo, jog vien miego kiekio nepakanka, kad būtų pasiekta galimos naudos sveikatai – miego kokybė taip pat svarbi.
Geras miegas buvo vertinamas atsižvelgiant į skirtingus veiksnius: ideali miego trukmė – septynios-aštuonios valandos per naktį, sunkumai užmigti ne dažniau kaip du kartus per savaitę, nenaudojami jokie vaistai miegui, gerai pailsėjęs jausmas pabudus bent penkias dienas per savaitę.
Išvadose teigiama, kad apie 8 proc. mirčių dėl bet kokios priežasties gali būti siejamos su netinkamu miegu.
Tyrėjai įtraukė duomenis apie 172 321 vidutiniškai 50 metų amžiaus asmenis, iš kurių 54 proc. buvo moterys, dalyvavusius Nacionalinėje sveikatos apklausoje 2013-2018 m.
Žmonės buvo stebimi vidutiniškai 4,3 metų, per tą laiką 8681 žmogus mirė. Iš šių mirčių 2 610 (30 proc.) įvyko dėl širdies ir kraujagyslių ligų, 2052 (24 proc.) – dėl vėžio ir 4019 (46 proc.) – dėl kitų priežasčių.
Tyrimo metu nustatyta, kad, palyginti su žmonėmis, kurie turėjo nuo nulio iki vieno palankaus miego veiksnio, tie, kurie turėjo visus penkis palankius miego veiksnius, turėjo 30 proc. mažesnę tikimybę mirti dėl bet kokios priežasties, 21 proc. mažesnę tikimybę mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, 19 proc. mažesnę tikimybę mirti nuo vėžio ir 40 proc. mažesnę tikimybę mirti dėl kitų priežasčių, išskyrus širdies ligas ar vėžį.
Tarp vyrų ir moterų, kurie nurodė, kad turėjo visus penkis miego kokybės rodiklius, vyrų gyvenimo trukmė buvo 4,7 metų ilgesnė, o moterų – 2,4 metų ilgesnė..
