„Kviečiu visus paskutinį vasaros savaitgalį praleisti sveikai! Stovyklos krūvis ir užsiėmimai bus pritaikyti pagal joje dalyvaujančių žmonių tikslus“, – tikina V.Musvydaitė.
Vlada.LT savaitgalio sporto stovykla vyks rugpjūčio 26-28 d., yra galimybė stovyklauti ir visą savaitę (rugpjūčio 22-28 d.) Prienuose, „Harmony Park“ prabangiose vilose.
Kalanetikos ir sveikatingumo mankštų trenerė, judesio studijos „Enso“ įkūrėja Eglė Afanasjeva stovykloje pasiūlys atgaivinantį, energizuojantį, saugų, o ne varginantį, reikalaujantį atiduoti visas jėgas, sportą.
„Aš vedu mankštas, kurios yra lėto tempo ir žemo intensyvumo, tačiau tai nereiškia, kad jos yra prastesnės ar neduoda tokių rezultatų, kaip intensyvios treniruotės, – pasakojo knygos „Kalanetika. Atradimams įkvepianti mankšta“ autorė. – Stovykloje mes dirbsime su jėgos stiprinimu, atliksime daug tempimo pratimų, atsipalaiduosime. Jei stovyklautojoms moterims bus aktualu, pakalbėsime apie dubens giluminių raumenų stiprinimą, kodėl tai taip svarbu bei kaip teisingai tai daryti.“
CrossFit trenetis Tadas Gudžiauskas stovykloje žada sulaužyti mitą, kad sunkioji atletika yra traumuotas sportas. „Iš tikrųjų tai yra pats sveikiausias sportas, kuriuo galima pilnavertiškai užsiimti ir vyresniems žmonėms. Penkiasdešimtmečiai sunkiaatlečiai vis dar sportuoja ir muša rekordus, – teigė „Amber CrossFit“ treneris. – Sporto stovyklos dalyviai išmoks bazinių pratimų. Pavyzdžiui, pirmą treniruočių dieną mokysiu tiesiog taisyklingai tūpti. Kai žmogus tinkamai mokės pritūpti, tada jau bus galima ir ką nors nuo žemės pakelti.“
Pasak T.Gudžiausko, Į stovyklą ypač naudinga atvykti tiems, kurie turi stuburo išvaržą. Sustiprins savo nugarą išoriniais raumenimis, stuburas nepatirs įtampos ar spaudimo atliekant taisyklingai pratimą.
„Džiaugsiuosi, jei į stovyklą atvažiuos labai pajėgus atletas, dar labiau džiaugsiuosi, jei atvažiuos žmogus, visai nemokantis sportuoti, – tvirtina CrossFit treneris. – Bet kokiu atveju iš stovyklos kiekvienas išeis su nauju žinių bagažu. Stovyklautojai galės sportuoti lauke, o tai yra nepamainomas dalykas. Kiekvienam stovyklos dalyviui bus subalansuota mityba, tad ir tai bus labai naudingas dalykas. O aš mokysiu taisyklingai gyventi – judėti, kelti daiktus.“
„Funkcinės terapijos centro“ kineziterapeutas Eimantas Žeimys stovyklos dalyviams padės išsiaiškinti savo judamojo aparato būklę, nustatys fizinį pajėgumą ir pasirengimą, rekomenduos tinkamą sporto treniruočių rūšį ir patars, kaip jai tinkamai pasiruošti.
„Mano užduotis – išsiaiškinti ir padėti patiems žmonėms suprasti savo judamojo aparato problemas ir apribojimus bei parinkti tinkamus sprendimus esamoms problemoms arba pagerinti fizinius rodiklius, – pasakojo kineziterapeutas E.Žeimys. – Stovyklos metu konsultuosiu dalyvius, atliksiu detalų ištyrimą, pateiksiu savo rekomendacijas ir padėsiu apsispręsti dėl tolimesnių veiksmų. Taip pat supažindinsiu su intensyviomis bet individualizuotomis pagal kiekvieno galimybes funkcinėmis treniruotėmis su kineziterapeutu.“
Kalanetikos ir sveikatingumo mankštų trenerė E.Afanasjeva stovykloje taip pat surengs motyvacinį ir pažintinį koučingo užsiėmimą, kuomet kiekvienas stovyklos dalyvis atliks testus ir galės įsigilinti į save, sužinos, kuo jis dar gali prisidėti prie asmeninio tobulėjimo, kiekvienas susidarys užduočių planą, kurį įgyvendins po stovyklos.
