Tema: Ilka Adams

• 04:33

  Kaip rengtis sporto salėje?

• 02:49

  Ar būtina pasitikrinti sveikatą prieš einant sportuoti?

• 02:07

  Esu vegetaras. Ar pradėjus sportuoti turi pasikeisti mitybos režimas?

• 02:03

  Ar rūkymas ir sportas suderinama?

• 01:54

  Ar alkoholis iš vakaro pakenkia treniruotės kokybei?

• 02:40

  Ką valgyti ir ko nevalgyti prieš treniruotę?

• 02:43

  Kiek vandens reikia išgerti treniruočių metu?

• 02:46

  Pradedu sportuoti: kokį treniruočių intensyvumą rinktis?

• 00:25

  Ilkos Adams pratimai: krūtinės atkėlimas gulint

• 00:38

  Ilkos Adams pratimai: mostai viena koja į viršų gulint ant kamuolio

• 00:33

  Ilkos Adams pratimai: pritūpimai su kamuoliu

• 00:24

  Ilkos Adams pratimai: rankų lenkimas su štanga stovint

• 00:31

  Ilkos Adams pratimai: kojų spaudimas treniruoklyje

• 00:20

  Ilkos Adams pratimai: kojų kėlimas gulint ant pilvo

• 00:44

  Ilkos Adams pratimai: kelių pritraukimas gulint ant kamuolio

Atgal 1 2