Kokiomis nuotaikomis išgyvenate tamsųjį sezoną?
Pasakysiu atvirai – anksčiau būdavo, tik ateina ruduo ar pavasaris, ir užklumpa depresyvios nuotaikos. Dabar suprantu, kad ne sezonas lemia mūsų būseną, psichologinį nusiteikimą, aš pati galiu priimti sprendimą, kaip jaustis. Aišku, nemeluosiu – šiltasis metų laikas man labiau prie širdies nei niūrusis. Visgi ir jis yra žavus, o netikėtai išlindusi saulė ypač džiugina.
Esate turėjusi patirties ir gerai žinote, ką reiškia ilgesniam laikui įklimpti į depresiją. Kas šiandien jums padeda nuo jos išsivaduoti?
Anksčiau, kai apimdavo liūdesys, labai dėl to išgyvendavau. Skaičiau daug knygų, lankiausi pas psichoterapeutę, ėjau į saviugdos kursus... Nemažai į save investavau. Išlavinau tam tikrus įgūdžius ir dabar daug geriau save suprantu, jaučiu ir galiu sau padėti. Nebebijau ir paliūdėti kurį laiką, tik svarbu neužsisukti tame liūdesyje.
