Nacionalinio dramos teatro aktorė, šokių mokytoja Dalia Michelevičiūtė sakė žinanti, ką reiškia badauti ir laikytis dietų. Dar studijuodama filologiją, tikino, buvo labai stora. Todėl pradėjo lankyti jogą, kuri sovietmečiu buvo uždrausta kaip sekta. „Tris dienas badavau. Gėriau tik vandenį, pati dariausi klizmas ir skrandžio valymą. Buvo labai sunku, ypač kai vėl reikėjo pradėti valgyti“, – prisiminė aktorė ir prisipažino visą gyvenimą turėjusi nenumaldomą apetitą ir priklausomybę nuo maisto.
Be galo mėgsta žuvį
Šiuo metu Dalia badavimais savęs nekankina. Kitus mokančiai šokti ir kaip režisierei debiutuojančiai aktorei nėra kada nei sočiai pavalgyti, nei laikytis dietų. Bet kai vėl nusistovės ritmas, sakė, būtinai darys iškrovos dienas. „Tik saikingai. O tai daryti labai naudinga – palengvėja kūnas, prašviesėja protas“, – įstikinusi pašnekovė. Moteris valgo kasdien, bet nereguliariai. Maistui ji pakankamai išranki, visuomet renkasi tik kokybiškus produktus.
Aktorė stengiasi įsiklausyti į save ir be reikalo organizmo nekankinti maistu. Todėl valgo tik tuomet, kai užsinori ir į dienos racioną stengiasi įtraukti kuo daugiau daržovių, žuvies. Pastarajai, sakė, ypač neabejinga: „Ją mėgstu be galo. Kad ir dabar galėčiau suvalgyti visą ryklį.“
Naktiniai alkio priepuoliai
Turbūt esu panašus į savo šunį, kuris kaip šiukšliadėžė – valgo viską, kas papuola. Jam gali numesti agurką, kotletą, pomidorą ar bulvių traškučių – viską suryja. Sako primarijus Nerijus Juška.
Priešingai nei D.Michelevičiūtė, baleto primarijus Nerijus Juška L.T. tikino, kad nėra bandęs jokių dietų, juo labiau – badavęs. „Turbūt esu panašus į savo šunį, kuris kaip šiukšliadėžė – valgo viską, kas papuola. Jam gali numesti agurką, kotletą, pomidorą ar bulvių traškučių – viską suryja. Aš taip pat nesu išrankus. Kas yra, tą valgau“, – nusijuokė garsus baleto artistas ir prisiminė, kaip šokėja „Tina Dance“ vadovė Kristina Navickaitė siūlė jam kartais pasidaryti iškrovos dieną. Tačiau šio patarimo Nerijus nepaklausė, nes badavimų ir organizmo valymo, sakė, nereikia. „Visi stebisi, kaip išlaikau tokią figūrą. Nelabai kas tiki, kad nesilaikiau iškrovos dietų. Jei labai noriu valgyti, galiu viską iššluoti šaldytuve“, – tikino vyras.
Kad ir kaip būtų keista, labiausiai Nerijus išalksta naktį. Ir per daug nesirenka, nei ką valgyti, nei kaip patiekti. Tiesiai iš šaldytuvo gali sukirsti balandėlius, kotletus ar cepelinus. Žinoma, kai jų būna prigaminta. „O kas ta šeimininkė, gal paslaptinga gerbėja?“ – paklausėme. „Ne, tai mano mama. Šių gardėsių šaldytuve yra tik tuomet, kai viešiu pas mamą“, – lyg ir teisinosi balerūnas.
Po spektaklio alaus – šventa
Po kelis kilogramus N.Juška paprastai priauga tik vasarą, kai mažai sportuoja, nebūna treniruočių ir spektaklių. Tačiau prasidėjus rudens sezonui papildomi kilogramai ištirpsta akmirksniu. Baleto solistas prisipažino, jog dėl intensyvaus darbo grafiko valgo ne tuomet, kai nori, o kai turi laiko. Vos atsikėlęs stengiasi ko nors įsimesti į burną, nors nenori. Mat žino, kad pavalgyti progą turės tik vakare po pasirodymo. „Toks jau mano darbas, kad sunku prie to valgio prisitaikyti. Prieš repeticiją nelabai noriu valgyti, kad neapsunktų skrandis. O po jos taip pat nieko nesinori dėl nuovargio. Geriu tik vandenį, bet labiau mėgstu šaltą alų“, – neslėpė Nerijus. Jau tapo tradicija, kad su draugais po pasirodymo išlenkia po bokalą. „Daug išgerti negaliu, bet po repeticijos ar spektaklio alus – šventas dalykas. Šaldytuve visada jo turiu“, – šyptelėjo.
Kai turi laisvą minutę, pasitelkęs fantaziją visuomet pasigamina ko nors skanaus. Tik svogūnų ir alyvuogių nelabai mėgsta. Jei jų randa salotose, paprastai išrankioja.
Kuo naudingos iškrovos dienos
Specialistų teigimu, dietinė iškrova būtina ne tik tiems, kurie nori sulieknėti, o kiekvienam sveikam žmogui. Pasitelkus valią retkarčiais ne pro šalį priminti savo organizmui, kad, be apetito, yra dar ir alkis ir kad trumpalaikį alkį galime numalšinti iš fiziologinių atsargų, tereikia to išmokti. Iškrovos dienomis suteikiame progą pailsėti skrandžiui.
*Išsikrauti galima reguliariai – kartą, du ar tris per savaitę arba atsitiktinai – po gausių vaišių. Tačiau dietologai tvirtina, kad reguliarios iškrovos naudingesnės.
*Jei norite labai griežtos iškrovos dienos (24 valandų badavimas), galima gerti tik vandenį arba silpną nesaldintą žolelių nuovirą be pieno.
*Arbatos ir citrinų diena tinka tiems, kurie linkę į tinimus: geriama arbata su citrina, saldinti galima medumi, dėl elektrolitų papildymo.
*Rinkdamiesi produktus iškrovos dienai, apsiribokite penkiais. Sudėtingas racionas, nors ir mažai kaloringas, nenaudingas.
*Iškrova visuomet puikiai dera su vandens procedūromis – vonia, baseinu, dušu.
*Darant dvi iškrovos dienas per savaitę per mėnesį galima numesti apie du kilogramus svorio.
