Maisto produktai, veikiantys odos išvaizdą:
Žalioji arbata
Daugybė tyrimų atskleidė šios arbatos gydomąsias savybes. Iš tikrųjų žalioji arbata gali būti laikoma labiausiai gydančiu gėrimu žemėje. Pavyzdžiui, žalioji arbata gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, pagerinti imuninę sistemą, kovoti su reumatoidiniu artritu, be to, saugo odą nuo saulės poveikio.
Pomidorai
Pomidorai turi daug maistingų medžiagų, vitamino C, vitamino A ir likopeno (likopenas yra medžiaga, kuri pomidorams suteikia gražią raudoną spalvą). Be to, tyrimai rodo, kad pomidorai saugo nuo saulės nudegimų, galinčių pakenkti odai.
Granatai
Tyrimas rodo, kad granatai gali padėti išvengti plaučių vėžio ir Alzheimerio ligos. Granatai padeda odai gaminti daugiau kolageno ir taip greitina žaizdų gijimą.
Lašiša
Lašiša turi daug kalcio, seleno, geležies, fosforino ir vitaminų A, B bei D. Taip pat gerina odos elastingumą. Kuo oda elastingesnė – tuo mažiau raukšlių.
Avokadai
Avokaduose gausu kalio, taip pat vitaminų C, B6. Avokadai taip pat turtingi biotino, kuris atlieka svarbų vaidmenį riebalų ir angliavandenių medžiagų apykaitoje. Trūkstant biotino plaukai ir nagai tampa trapūs, o oda – sausa.
Kiti maisto produktai, turintys biotino, yra kiaušiniai, pupelės, riešutai ir sojos.
