Aktyviai lankytis sporto klube Aleksandras Ivanauskas pradėjo 2017-ųjų spalį. Įprastai jis į individualią treniruotę eina penkis kartus per savaitę. Visai neseniai dar dvi dienas dainininkas „pašventė“ naujam atradimui – giliuosius raumenis elektra stimuliuojantiems užsiėmimams..
„Labai greitai pajutau jų efektą ir supratau, jog vien sporto klubo man nepakanka. Norint suaktyvinti ir priversti dirbti tuos raumenis, apie kurių egzistavimą ne kažin ką težinome, būtini netipiški pratimai“, – patirtimi dalinosi pašnekovas.
A.Ivanauskui-Farai treniruotis padeda olimpietė Rasa Drazdauskaitė ir ilgų nuotolių bėgikė Monika Juodeškaitė. Būtent šis lengvaatlečių duetas įkūrė Kaune sporto studiją „StimFit“. Visų kūno raumenų elektrostimuliacinei treniruotei reikia kelių dalykų: aprangos, kostiumo su dvidešimčia impulsus skleidžiančių daviklių bei užsiėmimo intensyvumą reguliuojančio aparato. Visais šiais dalykais pasirūpina specialistės, o sportuojančiajam patariama turėti kojines arba sportinius batelius.
Treniruotė tetrunka 20 minučių. Jos metu R.Drazdauskaitė arba M.Juodeškaitė rodo, kokius pratimus reikia atlikti tuo metu, kai elektra ima veikti raumenis. Jos intensyvumą galima reguliuoti atsižvelgiant į pakantumą srovei ir tai, kokioms kūno zonoms norima skirti daugiau dėmesio: sėdmenims, pilvo presui, blauzdoms, nugarai ar kam kitam.
„Sportuoti ketinu ne tik žiemą, bet ir visą vasarą. Jei būsime su grupe išvykę koncertuoti, o vietoje, kurioje gyvensime, nebus sporto klubo, tai kasdien bent pusvalandį pabėgiosiu“, – patikino A.Ivanauskas-Fara.
Sportas jam padeda kontroliuoti ir kūno svorį, kuris pastaruosius ketverius metus nesikeičia – tuomet, atsisakęs patiekalų iš miltų, bulvių ir pieno produktų, jis numetė 15 kilogramų svorio.
„Dabar gerai jaučiuosi. Po treniruočių esu energingas, norintis kažką nuveikti, o ne prigulti ant sofutės pailsėti“, – sakė dainininkas.
A.Ivanauskas-Fara patikino niekada nesilaikęs drastiškų dietų, o stengdavęsis rasti tokį organizmui priimtiną sporto krūvį bei mitybos planą, kuris turėtų ne trumpalaikį, o daugelį metų efektyvų rezultatą. „Dabar kartais suvalgau ir nerekomenduojamų produktų. Tuo tikrai nepiktnaudžiauju. Žarnyno darbą padeda reguliuoti lietuviškos maistinės skaidulos, o kas kelis mėnesius praktikuoju ir natūralių sulčių programas“, – sakė atlikėjas.
TAIP PAT SKAITYKITE: 40 metų santuokoje: „Rondo“ lyderis Fara su žmona atnaujino įžadus, ant žiedų suspindo rubinai
