Gediminas Juodeika (38)
Sulieknėjo atsisakęs alkoholio
Ne veltui sakoma, kad dietos nepadeda antsvorio atsikratyti visam laikui. Esą tol, kol jų laikaisi, svoris krinta, bet grįžus prie senų mitybos įpročių priaugama dar daugiau kilogramų. Todėl geriausia dieta – kitoks požiūris į tai, ką dedame į burną. Bent jau tuo įsitikinęs verslininkas ir LNK laidos „24 valandos“ vedėjas G. Juodeika.
„Gyvenime esu svėręs ir labai daug, ir labai mažai. Buvo visokių etapų. Dabar džiaugiuosi periodu, kai esu sulysęs. Per keletą mėnesių numečiau daugiau nei 20 kilogramų. Tačiau teko labai pasistengti, kad pasiekčiau užsibrėžtą tikslą“, – sako Gediminas.
Vyras neslepia, jog dėl užsiimamos veiklos prieš metus priaugo itin daug svorio. „Vadovauju restoranui, kuriame nuolat sklinda skaniausi kvapai, akys raibsta nuo gražiausiai atrodančių valgių... O dar virtuvėje kulinarai nuolat kviečia: „Direktoriau, paragaukite naujo patiekalo!“ Taip ir priaugau svorio“, – neslepia G. Juodeika.
Vis dėlto vyrui užteko ryžto susiimti ir numesti jį kankinusius nereikalingus kilogramus. „Pirmiausia atsisakiau alkoholio. Niekada nesivaišinu nei alumi, nei stipresniais gėrimais! Vėliau šturmavau sporto salę. Iki šiol, išskyrus savaitgalius, sportuoju kartą per dieną, – sako pašnekovas. – Tiesą pasakius, sunkiausia būna pirmąsias dvi savaites, bet kai pamatai rezultatus, telpi į džinsus, kurių anksčiau negalėjai užsisegti, apima nuostabus jausmas.“
Dabar svarbiausias Gedimino tikslas – išlaikyti pagražėjusį kūną. „Tai sunkiausia užduotis, bet man, kaip svorio metimo veteranui, manau, pavyks“, – optimizmu trykšta G. Juodeika.
 |
| V. Ovadnevo nuotr./Justinas Jankevicius anksčiau ir dabar |
Justinas Jankevičius (26)
„Kai lipdamas laiptais uždūstu, susimąstau“
Radijo laidų vedėjas ir humoristas J. Jankevičius sako, kad dažnus jo svorio pokyčius galima prilyginti hiperbolei. Tačiau savo dienos, kaip teigia vaikinas, jis tikrai nepradeda ir nebaigia ant svarstyklių, nes esą reguliariai stebėti savo svorį – „bobiškas užsiėmimas“.
„Mano svoris nuolat kinta, ir nežinau, nuo ko tai priklauso. Tiksliai nepasakysiu, kiek dabar sveriu. Man nepatinka dažnai svertis, – atvirai sako Justinas. – Dalyvaudamas šokių projekte „Šok su manimi“, gerokai sulieknėjau, tačiau vėliau priaugau daugiau nei numečiau kilogramų. Pastaruoju metu susiėmiau ir vėl šiek tiek sulysau.“
J. Jankevičius pabrėžia, kad neina iš proto dėl svorio, bet sunerimsta kilus sveikatos problemoms. „Kai lipdamas laiptais į septintą aukštą uždūstu, susimąstau. Tuomet atidžiau renkuosi maistą: derinu produktus ir valgau daugiau salotų. Be to, lieknėti man labai padeda vaikščiojimas. Turbūt visiems tie patys metodai tinka, ir aš nesu išskirtinis“, – šypteli pašnekovas.
Ar reikalui esant Justinas galėtų laikytis drastiškų dietų ir numesti, tarkim, 30 kilogramų? „Tikrai taip. Svarbiausia – užsibrėžti tikslą. Valios man pakanka. Tokiu atveju geriausiai tiktų lieknėjimo metodas „Padėk šaukštelį atgal į stalčių“. Nemanau, kad nuo to galima susirgti anoreksija ar bulimija – juk nesiūlau įsikišti šaukštelį į gerklę ir vemti. Tiesiog valgykite mažesnėmis porcijomis ir niekada nesversite per daug“, – patarimus žarsto Justinas.
 |
| N. Jankausko ir M. Žiciaus nuotr./Simonas Donskovas anksčiau ir dabar |
Simonas Donskovas (61)
„Atsikratęs 40 kilogramų, jautiesi tragiškai“
Scenos grandas S. Donskovas taip pat turi svorio metimo patirties. Nors kadaise jis numetė daugiau nei 20 kilogramų, nebuvo tuo labai patenkintas.
„Dietos žmogui reikia laikytis tuomet, kai gydytojai pasako, kad jam teks pakratyti kojas, jei nepakeis gyvenimo būdo. Tai pats geriausias būdas. Tuomet nereikia nei stengtis, nei sportuoti. Viskas pavyksta savaime“, – juokauja Simonas.
Muzikantas įsitikinęs, kad mitybos įpročiai lemia žmogaus išvaizdą: „Jei valgysi, o ne ėsi, tada viskas bus gerai.“ S. Donskovas nusiteikęs prieš kardinalius svorio pokyčius. „Kai žmonės laikosi drastiškų dietų, būna blogai. Atsikratęs 40 kilogramų, jautiesi tragiškai, vaikštai kaip durnelis ir nesupranti, kas vyksta. Kojos linksta, ir tiek. Aš nepripažįstu tokių dietų, kai valgyti gali, tarkim, tik avižas. Reikia maitintis normaliai, bet neišstorėti kaip kiaulei, – nuomonę išsako pašnekovas. – Be to, netikiu tais žmonėmis, kurie, netekę pusę savo svorio, skiedžia apie labai gerą savijautą. Kaip galima normaliai jaustis, kai vyksta antropologiniai pakitimai, kai ausys, nosis, galva padidėja, o akyse tarsi mirtis šviečiasi? Mirk iš juoko!“
Vyras sako, jog jei būtų jo valia, griežtai uždraustų mesti svorį žmonėms iki 25 metų – esą tokio amžiaus kūnas dar nepasirengęs tokiems išbandymams. Simonas neslepia, kad dabar šiek tiek sustambėjo, tačiau nesveria tiek daug, kiek kadaise. „Mano savijauta puiki, o tai, mano galva, yra svarbiausia“, – pokalbį baigia pašnekovas.
