Per dvejus metus – beveik 40 kilogramų. Kaip sako verslininkas, nei daug, nei mažai. Nepalyginamai daugiau reikėjo ryžto, valios ir kantrybės, kad nereikalingi kilogramai per tiek laiko ištirptų. „Vieną dieną susimąsčiau, kad kažką darau ne taip, kad valgau ne tai, kas sveika organizmui. Žodžiu, pradėjau jausti diskomfortą. Vis dėlto amžius daro savo“, – sprendimu pakeisti gyvenimo būdą su dienraščiu L.T. dalijosi penkiasdešimtmetį šį rudenį švęsiantis T.Barštys, stambios Kauno įmonės savininkas.
Atsisakė kelių patiekalų iš karto
Apsispręsti keisti valgymo įpročius verslininkui nebuvo lengva. Po kelių nesėkmingų bandymų ponas Tautvydas beveik nuleido rankas, tačiau vieną dieną ryžosi nors šiek tiek mažinti maisto porcijas. „Valgau viską, bet gerokai mažiau. Anksčiau pietums pasiimdavau kelis antruosius patiekalus. Dar užgerdavau kava ar arbata. Dabar užtenka vieno. Neįsivaizduoju, kaip tuomet viskas tilpdavo“, – nusijuokė neslėpdamas, kad jau įprato kasdien galvoti, ką valgo.
Rytais vyras stengiasi išgerti bent stiklinę šviežiai spaustų sulčių – apelsinų, morkų, burokėlių. Neretai išsispaudžia vien daržovių tyrės. Nevengia išsivirti ir košės, nes žino, jog sveika, ji gerai virškinama. Pietums dažniausiai renkasi baltą mėsą ar žuvį su daržovėmis, tik be duonos ir bulvių. T.Barštys prisipažino, kad anksčiau bulviniai patiekalai buvo vieni mėgstamiausių. „Kai nuvažiuodavau į kaimą pas tėvus, tradiciškai virdavo cepelinus arkepdavo plokštainį su spirgučiais. Niekada neatsisakydavau, o dabar vengiu. Na, gal kartais, tik be spirgų“, – aiškino vienu turtingiausių Lietuvoje laikomas verslininkas.
Baseine – šeštą valandą ryto
Griežtų dietų Tautvydas niekada nesilaikė. Visą savaitę negalėtų, sako, valgyti vien ryžių arba bananų. Tačiau pirmadieniais nusprendė daryti iškrovos dieną. „Jaučiuosi gerai. Ir protas, rodos, prašviesėja, mintys kitokios. Jaučiuosi daug žvaliau“, – puikios savijautos receptą atskleidė vyras. Jo manymu, jei jau darai ką nors, tai daryk iki galo. Taip ir su sveiku maitinimusi.
„Toks verslininkų gyvenimas: įtampa, stresas, tai greitai išbalansuoja. Daug pagundų valgyti greitąjį maistą, sumuštinius. Iš namų – į automobilį, iš jo – į biurą prie kompiuterio. Toks ritmas nieko gero neduoda, tik svoris auga. Todėl nusprendžiau sportuoti“, – pasakojo T.Barštys.
Tenisas ir plaukimas – vieni mėgstamiausių užsiėmimų. Vyras kasdien šeštą valandą ryto maudosi baseine. Žinoma, ne vienas, su kompanija. „Juk vienam nuobodu. Su draugais – visai kitas reikalas. Paplaukioji, pabendrauji. Taip ir laikas griečiau prabėga“, – šyptelėjo verslininkas.
Nebekankina ligos
Vakare verslininkas lengvai užkanda – salotų ar varškės, o likus trims valandoms iki miego nevalgo. „Iš kur tiek valios?“ – nusistebėjome. Anot pašnekovo, jos reikia visur.
„Kas daug valgo ir kemša viską iš eilės, manau, kankina psichologinis alkis. Nemažai tuo domėjausi. Jei žmogui nepavyksta sau padėti, turi būtinai pasikonsultuoti su specialistais“, – svarstė verslininkas ir neslėpė kas rytą lipantis ant svarstyklių pažiūrėti, kiek ištirpo kilogramų. Ir to nė kiek nesigėdija. Apsileisti, sako, galima greitai, o užaugęs svoris krinta gana ilgai. Antsvorio atsikratęs vyras džiaugiasi pagerėjusia sveikata. Pirmiausia susireguliavo cholesterolio kiekis kraujyje. Be to, nebekankina podagra – liga, kai sutrikus medžiagų apykaitai sąnariuose ir kremzlėse ima kauptis šlapimo rūgšties druskos. „Dingo tingumas, suglebimas, nenoras ką nors daryti. Patikėkite, jaučiuosi kaip iš naujo gimęs“, – prisipažino įmonės savininkas.
