Serena Williams (29): „Mano misija – padėti apkūnioms moterims“
„Jaučiuosi kaip King Kongas anoreksikių pasaulyje“, – taip mėgsta sakyti viena garsiausių pasaulio tenisininkių. Ilgą laiką kompleksavusi dėl apvalių kūno formų, Serena pagaliau suprato savo misiją šioje žemėje – padėti apkūnioms moterims pamilti save.
„Daug metų kovojau su savo kompleksais, siaubingai sau nepatikau, nes puikiai mačiau, kad mano užpakalis – lyg daržinė, rankos – visiškai nemoteriškos, apaugusios raumenimis, o pilvą dengė gelbėjimosi ratas. Žiūrėdama į lieknas merginas, varvindavau seilę ir tikėdavausi, kad vieną dieną tapsiu tokia pat. Išbandžiau turbūt visas įmanomas dietas ir, žinoma, buvau sulieknėjusi. Tačiau trumpam. Galiausiai ir vėl nesugebėdavau atsispirti ledams, šokoladui ir mėsainiams, todėl tai, ką numesdavau per du mėnesius, sugrįždavo per savaitę“, – prisipažįsta Serena.
Kai ruošiasi varžyboms, tenisininkė tris kartus per savaitę lanko pilateso treniruotes, kasdien po valandą dirba su kardiotreniruokliais, o vakarais bėgioja. „Tuomet ir maitinuosi kitaip: visas porcijas sumažinu perpus, renkuosi ant grotelių keptą vištieną ar žuvį bei garuose virtas daržoves. Tačiau niekaip negaliu atsisakyti gabalo vyšnių pyrago“, – šypsosi sportininkė. Bet kai baigiasi varžybos, Serena su draugėmis skuba į greitojo maisto užkandinę, kad galėtų kuo greičiau į burną įsimesti skrudintų bulvyčių ir savo mėgstamiausio dvigubo mėsainio su traškia šonine ir sūrio padažu.
„Jei reikėtų išskirti pačią negražiausią kūno dalį, neabejotinai įvardyčiau savo rankas. Jos pernelyg raumeningos. Aš visuomet norėjau būti panaši į savo seserį Venus – ji aukšta ir galinti pasigirti dailia figūra. Paauglystėje lengvai įlįsdavau į jos drabužius, tačiau kai ėmė sparčiai didėti mano krūtinė ir užpakalis, man teko tik liūdnu žvilgsniu nulydėti savo sesers puošnias sukneles“, – sako Serena, prisipažindama, kad didžiausiu privalumu ji gali pavadinti savo plačią šypseną.
Visų nuostabai, prieš kelerius metus žiniasklaidą apskriejo tenisininkės nuotraukos, kuriose ji pasipuošusi tik maudymosi kostiumėliu. „Vieną dieną supratau, kad negalėsiu amžinai slapstytis. Žinau, kad neturiu tokio kūno, kurį mielai nužiūrinėčiau veidrodyje, tačiau negaliu dėl to kas vakarą verkti įsikniaubusi į pagalvę. Tiesiog ėmiau ir pamilau save. Gali būti, kad mano misija – įkvėpti kitas apkūnias moteris išlįsti iš savo kiauto, nusimesti apdribusius drabužius ir drąsiai išeiti į paplūdimį. Juk tokių kaip aš pasaulyje milijonai, negalime visos būti manekenės. Mūsų sėdmenis „puošia“ celiulitas, tačiau tai nereiškia, kad mes esame blogesnės už tas, kurios atrodo lyg stagarai“,– sako S.Williams.
 |
| AOP nuotrauka/Oprah Winfrey |
Oprah Winfrey (57): „Nealinkite savęs dietomis“
Viena įtakingiausių moterų Amerikoje neslepia visą gyvenimą kovojusi su antsvoriu. Apie sveiką gyvenseną dažnai kalbanti (tačiau vargu ar propaguojanti) pokalbių šou karalienė iš viso yra numetusi 65 kg svorio, tačiau Oprah kūno linijos nuolat keičiasi, mat ji sako turinti ne tik priklausomybę nuo maisto, bet ir problemų dėl skydliaukės.
Dauguma moterų visame pasaulyje žavisi Oprah valios stiprybe ir nuolat seka spaudoje pasirodančius jos patarimus, kaip sulieknėti. Tiesa, nuolat savo laidos žiūrovams lieknėjimo receptus dalijanti moteris vieną dieną visų atsiprašė: „Nežinau, ar turiu teisę jums dalyti patarimus, mat aš, tiek metų kovojusi su antsvoriu, nuolat sulieknėdama ir vėl papilnėdama, dabar jau galiu prisipažinti, kad esu priklausoma nuo maisto. Valgau daug, skaniai ir riebiai. Tiesa, galiu pasakyti, kad, kai sulieknėju, jaučiuosi lyg man būtų išsikalę sparnai, tarsi galėčiau tuoj pat pakilti nuo žemės. Fantastiškas jausmas.“
Po to, kai garsioji amerikietiškojo žurnalo „Vogue“ redaktorė sukritikavo Oprah dėl padidėjusio svorio ir patarė jai kuo skubiau sulieknėti (jei ji norinti puošti žurnalo viršelį), pokalbių šou vedėja (iš pradžių riebiai nusikeikusi) ėmėsi griežto mitybos plano.
Dvidešimt vieną dieną Oprah per dieną išgerdavo 5 puodelius žaliosios arbatos, o po 19 valandos nieko neimdavo į burną. Iš savo valgiaraščio įžymybė išbraukė kofeiną, cukrų, alkoholį, miltinius patiekalus bei gyvūninės kilmės produktus. Pusryčiams iškrovos dienų metu Oprah suvalgydavo stiklinę šviežių uogų, kelis riešutus ir išgerdavo sojų pieno. Priešpiečiams moteris išsivirdavo pievagrybių sriubos su laukiniais ryžiais. Pietums ant stalo garuodavo daržovių troškinys arba keptos bulvės su šviežiomis daržovėmis. O vakarienei Oprah suvalgydavo mėgstamų daržovių ar vaisių salotų ir išgerdavo stiklinę trintų spanguolių su medumi. Po tokios dietos – 5 kilogramų lyg nebūta.
„Po to, kai išbandžiau viską: ir alinančias dietas, ir ypač greitai liekninančius kokteilius, ir aktyvų sportą, šiandien galiu pasakyti, kad nereikia savęs alinti. Pakanka tiesiog sumažinti porcijas, po 19 valandos gerti tik vandenį ir bent tris kartus per savaitę užsiimti širdžiai miela aktyvia veikla. Nesižavėkite žaibiškais rezultatais – verčiau per savaitę numeskite po 1 kilogramą, tačiau visam laikui“, – sako Oprah.
