Ingredientai
- Duona 2 riekės mėgstamos kvadratinės formos
- Kreminė varškė 2 valg. š. mėgstamo tepamojo varškės sūrelio
- Burokėliai 1 vnt. nedidelio virto
- Avokadai 1 vnt. prinokęs
- Citrinos 1 vnt. 2 valg. š. - sulčių
- Saulėgrąžų daigai: (saujelė) 1 sauja
- Gražgarstės 1 sauja saujelė
- Juodieji pipirai 1 žiupsnelis maltų
- Druska 1 žiupsnelis pagal skonį
Kaip gaminti
- Burokėlį sutarkuokite, apšlakstykite citrinų sultimis, pagal skonį pasūdykite, pagardinkite pipirais.
- Duonos riekes perpjaukite perpus, kad taptų trikampio formos.
- Ant duonos trikampėlio tepkite šauktą varškės sūrelio, uždėkite tarkuotų burokėlių, avokado gabalėlių, kelias gražgarstes ir saulėgrąžų daigus. Ant viršaus dėkite kitą duonos trikampėlį ir šiek tiek paspauskite, kad sumuštinis taptų tvirtesnis.
- Puikus pasirinkimas vakarienei ar dietiniams pietums. Jei norite, kad sumuštinis būtų dar sveikesnis, rinkitės viso grūdo bemielę duoną.
Kategorijos
- Ieškau idėjų iš: JI24.lt
- Ketinu ruošti specialiai: Lieknėjantiems, Pusryčiams, Vegetarams
- Noriu patiekalo: Užkandžiai
- Renkuosi pasaulio virtuvę: Kita
