Reguliarus juokas, pasirodo, yra toks pats naudingas kaip ir geras maistas, sportas ar netgi geras miegas, – praneša nakedhealth.avvo.com.
Jau visi žino, kad juokas mažina stresą, tačiau jis taip pat mažina cukraus kiekį žmogaus organizme, degina kalorijas ir padeda mums gyventi ilgiau. Štai dar penki galbūt ne taip dažnai minimi juoko veiksniai žmogaus sveikatai:
Juokas padeda jaustis geriau
Juokas, kaip ir sportas, smegenis skatina gaminti endorfinus, kurie verčia jausti euforiją. Tačiau gera nuotaika ne vienintelis veiksnys, kurį žmogaus organizmui suteikia minėti endorfinai. Jie taip pat mažina skausmą ir netgi slopina apetitą.
Taigi, kai kitą kartą jausitės nusiminę, paieškokite linksmų vaizdelių „Youtube“ interneto svetainėje ir gyvenimas nušvis kitomis spalvomis.
Juokas daro jus gražesnius
Juokas ištempia veido raumenis, skatina kraujo cirkuliaciją į veidą ir atpalaiduoja įtemptas raukšleles – visa tai tik daro jus gražesnius. Negana to, žmogus, kuris atrodo atsipalaidavęs, visuomet bus kur kas patrauklesnis, nei įsitempęs ar nervingas asmuo.
Švytinti oda, žėrinčios akys ir geras humoro jausmas, be jokios abejonės, jums pridės papildomų taškų bandant susirasti antrąją pusę.
Juokas atitolina mirtį
Šiais laikais daugelis žmonių miršta dėl įvairių širdies ligų. Tuo tarpu juokas, pasirodo, gali sumažinti šių ligų riziką. Netikite? Juokas mažina kraujo spaudimą, kortizolį ir adrenaliną, o tai skatina kraujo cirkuliaciją ir leidžia normaliai funkcionuoti kraujagyslėms.
Juokas imituoja nedidelę treniruotę, nes žmogui besijuokiant dirba pagrindiniai jo kūno raumenys, o juk visi žinome, kaip mūsų sveikatai reikalingas sportas.
Negana to, juokas reguliuoja insuliną žmogaus organizme, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir stiprina imunitetą. Todėl kuo dažniau juoksitės, tuo sveikesni būsite.
Juokas suteikia daugiau energijos
Gyvenimas vargina, todėl tikriausiai daugelis mūsų ne kartą yra bandę susidoroti su atsiradusiu nuovargiu dėl streso, dėl nemigos ar dėl kitų veiksnių.
Bandydami įgauti daugiau žvalumo, žmonės neretai pasikliauja jų sveikatai žalingais produktais, pavyzdžiui, energiniais gėrimais ar kava, tačiau, pasirodo, yra ir sveikesnis energijos skatinimo būdas.
Juokas suteikia energijos lygiai tokiu pačiu būdu, kaip ir apsaugodamas mus nuo ligų – jis skatina kraujo cirkuliaciją, deguonies absorbciją ir endorfinų gaminimąsi mūsų smegenyse.
Juokas gerina santykius
Gera sveikata yra tiesiogiai susijusi su socialine ir emocine sveikata. Tyrimai atskleidė, kad geras juokas draugų kompanijoje stiprina jų tarpusavio ryšį.
Negana to, juokas verčia pasitikėti savimi ir atsiverti kitiems. Geras humoro jausmas santykiuose mažina įtampą, padeda išspręsti įvairius konfliktus, o tai reiškia, kad juokas mažina ir depresijos riziką.
Negi dar yra toks žmogus, kuris išgirdęs šiuos patarimus nemanytų, kad juoktis yra sveika? Nustokite liūdėti, atsipalaiduokite ir bent retkarčiais gerai nusijuokite, pažadame, jausitės kur kas geriau!
