Dėl esamo antsvorio didžiausią stresą patiria tos moterys, kurios prieš nėštumą buvo lieknos, o besilaukdamos vaikelio ir po gimdymo lieka pakankamai apkūnios. Viską galima sugrąžinti į savo vėžias, tik, žinoma, tam prireiks laiko ir pastangų.
Pateiksime 6 sulieknėjimo būdus:
1. Bene pats populiariausias būdas, siekiant sulieknėti – tai sportas. Fiziniai pratimai degina kalorijas, bet ir skatina alkį bei troškulį. Todėl sporto klube apsilankę žmonės ima valgyti ir gerti daugiau nei įprastai. Aišku, pasitelkus valią galima prisiversti daugiau sportuoti ir mažiau valgyti, tuomet tikrai pasieksite norimų rezultatų.
2. Lieknėjimo specialistai taip pat ragina atkreipti dėmesį į mitybą. Psichologė Kelly Brownell anksčiau visuomet ragino pacientus daugiau sportuoti ir mažiau valgyti. Bet per kelių dešimtmečių praktiką moteris suprato, kad kūno svorį labiau lemia tai, ką žmogus valgo, o ne tai, kaip įtemptai jis sportuoja.
3. Kai kurios apkūnesnės moterys, kūno formų gražinimui pasirenka kūno masažus. Vienas iš populiaresnių yra vakuuminis masažas. Po procedūrų kurso moterys numeta ne tik po kelis kilogramus, bet sumažina celiulitą, padailina kūno formas.
4. Visiems smagu bei naudinga pasikaitinti pirtyje. Toks lieknėjimui taikomas būdas galbūt nelabai ištirpins daug riebaliukų, bet kūno svoris sumažės dėl skysčių netekimo, tuo pačiu organizmas taps sveikesnis. Prakaitavimas yra naudingas tuo, kad jis veikia kaip šveitiklis – valo odos poras. Taip pat prakaituojant organizmas atsikrato organizme susikaupusių druskų ir įvairių toksinų.
5. Maisto papildai, grubi ląsteliena, slyvos ir kiti vaisiai skatina peristaltiką ir tuštinimąsi. Tokiu būdu maistas neužsistovi, todėl „neina į kūną“. Taip pat naudinga gerti įvairias arbatas, kurios išskiria skysčius, padeda virškinti. Tačiau jomis piktnaudžiauti negalima, kadangi iš organizmo pašalinsite svarbias medžiagas, pvz. natrį.
6. Turbūt brangiausias būdas greitam kūno formų pakeitimui – plastinės operacijos. Bet tai jau kraštutinė priemonė, kai jokios kitos lieknėjimui skirtos priemonės yra neveiksmingos.
Turbūt daugelis galėtų pasidalinti savais lieknėjimo būdais ir, be abejo, tų būdų mes išskirtume kur kas daugiau.
