Pasirodo, tai padaryti nėra taip sunku, tereikia vadovautis šiais, tinklalapyje dailyglow.com pateiktais patarimais ir kas vakarą, prieš einant miegoti, įprasti pasirūpinti savo veido oda.
Tapkite miegančiąja gražuole
Vien dėl to, kad jūs miegate, dar nereiškia, jog jums nereikia rūpintis savo oda. Tiesą sakant, nakties metu savo oda rūpintis ypač patartina. „Kai žmogus miega, jo medžiagų apykaita yra šiek tiek susilpnėjusi, taigi organizmas negamina tiek daug odai kenkiančių laisvųjų radikalų. Negana to, naktį žmogaus odos neveikia įvairūs aplinkos teršalai ir ultravioletiniai spinduliai, todėl oda gali laisvai regeneruotis“, – aiškina dermatologė Mary Lupo. Tai reiškia, kad bet kurie jūsų naudojami produktai nakties metu bus kur kas veiksmingesni nei dieną.
Prieš eidamos miegoti visuomet nusiplaukite veidą
Tikriausiai manote, kad tai ne naujiena, tačiau išties daugelis moterų nesivargina nusiplauti veido odos prieš eidamos miegoti, ypač jeigu jos nenaudoja kosmetikos. Dienos metu ant odos susikaupę įvairūs nešvarumai, riebalai naktį gali užkimšti veido poras, o nuo to dažniausiai gali kilti įvairūs odos uždegimai ar iškilti spuogai.
Jeigu iš pradžių nenusiplausite odos, bet kuris ant jos tepamas kremas nebus toks veiksmingas, koks galėtų būti. Todėl prieš eidamos miegoti visuomet stenkitės nusivalyti odą su valikliu arba nusiplaukite ją su dušo žele ir vandeniu. Nepamirškite nusivalyti ir akių makiažo, kadangi ant akių likę šešėliai gali patekti į akis ir jas sudirginti, o per naktį paliktas blakstienų tušas gali pažeisti blakstienas.
Vien dėl to, kad jūs miegate, dar nereiškia, jog jums nereikia rūpintis savo oda.
Šveiskite odą
Jeigu norite, kad jūsų oda būtų skaistesnė, reikėtų kuo dažniau ją valyti su specialiais veido odai skirtais šveitikliais, kurie pašalina negyvas odos ląsteles. Vertėtų įsidėmėti, kad po šio proceso jūsų oda gali tapti šiek tiek jautri saulei ir įvairiems gamtos teršalams, būtent dėl to daugelis dermatologų pataria veido odą šveisti prieš einant miegoti.
Atsižvelgę į savo odos tipą ir jautrumą rinkitės granulinį šveitiklį ar cheminį preparatą, kurio sudėtyje būtų glikolio arba salicilo rūgšties. Odą stenkitės šveisti bent du kartus per savaitę. Jeigu jūsų oda prarado skaistumą ar pastebėjote kelias nedideles raukšleles, ekspertai rekomenduoja rinktis kremą, kurio sudėtyje yra retinoidų, jie skatina naujų odos ląstelių augimą ir kolageno produkciją, taip pat atkemša poras.
Nuolat drėkinkite veido odą
Kol miegate, jūsų kūno temperatūra šiek tiek pakyla, o tai, žinoma, sukelia prakaitavimą, dėl kurio jūsų oda gali išsausėti. Tai ypatingai dažnai nutinka žiemos metu, kai lauke tvyro šaltas oras, o viduje būna šilta. „Kad oda neišsausėtų, stenkitės ją tepti drėkinamuoju kremu, kurio sudėtyje yra hialurono rūgšties ar glicerino“, – pataria dermatologė Diane Berson.
Kovokite su patamsėjusiais paakiais
Norėdami sumažinti atsiradusius maišelius po akimis ar pašviesinti patamsėjusią odą, naudokite akių kremą, kurio sudėtyje būtų peptidų, kurie skatina kolageno gamybą. „Tepkite tokį kremą likus maždaug valandai iki miego, kad jo nepatektų į akis. Švelniais pirštų judesiais pamasažuokite paakius“, – pataria dermatologė Francesco Fusco.
Dažniausiai oda gan anksti pradeda raukšlėtis dėl blogo įpročio miegoti ant veido.
Pasirūpinkite ir lūpomis
Prieš eidamos miegoti pasistenkite nušveisti ir savo lūpas. Ant nedidelio dantų šepetuko šerelių užberkite žiupsnelį sodos ir užlašinkite vandens, tuomet šepetėliu švelniai šveiskite negyvas odos ląsteles nuo savo lūpų. Po šveitimo, dermotologė F.Fusco rekomenduoja lūpas pasitepti balzamu, kurio sudėtyje būtų glicerino, cerezino ir pantenolio, kurie švelnina lūpas.
Atkreipkite dėmesį ir į savo miego pozą
Patogiausia jums miego poza, gali būti ne itin tinkama jūsų veido odai. „Dažniausiai oda gan anksti pradeda raukšlėtis dėl blogo įpročio miegoti ant veido. Jeigu mėgstate taip miegoti, jūsų oda kenčia nuo nepakankamos kraujo cirkuliacijos, todėl ir atsiranda ankstyvos raukšlelės”, – perspėja dermatologė M.Lupo.
Jeigu miegate veidu į pagalvę, yra didelė tikimybė, kad ryte atsikelsite šiek tiek ištinusia veido oda. Todėl ekspertai rekomenduoja miegoti ant nugaros, po galva pasikišus bent dvi nedideles pagalves, kad kraujas galėtų laisvai cirkuliuoti. Jeigu manote, jog pakeisti savo miego pozos negalite, tuomet bent įsigykite šilkinę ar iš satino medžiagos pasiūtą pagalvę.
