Diarėja(arba viduriavimas)? Kaip padėti sau?
Dažnai viduriuojant pučia pilvą, jaučiami skausmai pilvo srityje. Kartais atsiranda galvos skausmai, pykinimas, šlapinimosi sutrikimai, nuovargis, silpnumas, nuotaikos sutrikimai – nemiga, nerimas, depresija.
Jums gali padėti šie receptai:
Juodoji arbata su cukrumi. Arbata atkurs skysčių pusiausvyrą, be to, ji turi sutraukiamųjų taninų, kurie padeda sumažinti žarnyno uždegimą ir slopina toksinų absorbciją.
Aviečių lapų arbata. Joje daug mineralų ir kai kurių vitaminų.
Auksašaknių kapsulės. Jos sunaikina daugelį bakterijų, auksašaknė kartais dar vadinama „žoliniu antibiotiku“.
Vaistažolių mišiniai nuo viduriavimo. Atpalaiduoja spazmus, mažina uždegimą. Jų galite pasiteirauti specializuotose vaistinėse.
Ryžių „klijai“: Puodelį ryžių užpilkite septyniais puodeliais šalto vandens ir lėtai virkite, kol suminkštės. Nuovirą nukoškite ir atvėsinę duokite išgerti viduriuojančiajam.
Avižų ir ramunėlių „klijai“: avižiniai dribsniai verdami tol, kol išsiskiria skysti klijai. Į litrą „klijų“ dedami 2 šaukštai ramunėlių žiedų bei 2 šaukštai trikertės žvaginės žolės. Palaikoma 12 minučių, kad prisitrauktų, tada nukošiama. Sriuba laikoma termose. Kas valandą geriama po ½ stiklinės sriubos. Jei kankina spazmai, vietoj trikertės žvaginės dėkite 2 šaukštus žąsinės sidabražolės žolės.
Natūraliai žarnyno mikroflorai atstatyti vartojami lakto ir bifido bakterijų preparatai.
Esant viduriavimui svarbu išvengti skysčių ir elektrolitų praradimo. Svarbu gerti daug skysčių. Elektrolitų balansui atstatyti naudojami specialių druskų mišinių tirpalai. Nors jie ir nestabdo viduriavimo, tačiau yra geriausia apsauga nuo dehidratacijos (skysčių ir elektrolitų netekimo). Galima vartoti probiotikus.
Pasireiškus viduriavimui verčiau atsisakykite tokių maisto produktų kaip pienas, kava, alkoholis bei riebus maistas. Atsisakykite pupelių, lapinių daržovių. Viduriuojant ypač svarbu rūpintis asmens higiena.
Kreiptis į gydytoją patartina, jei pradėjote viduriuoti grįžę iš užsienio arba viduriuojate ilgiau nei savaitę.
